フリーダイビングを本格的に正しく学ぶ
「アプネア・アカデミー フリーダイビングコース 」開催！
まずは入門編の「ファースト・レベル」から
シトロバル・マリーナのAA講習「３期生」募集中。
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フリーダイビングとは？
一息で潜る、直線の水中世界。
空気タンクを使用せず、息を止め自分のカラダと器材を使って「時間」「距離」「深さ」を求めて行くフリーダイビング。
「苦しくない時間と共に、水と一体になる」
誰にでも備わっているその感覚を味わえた時、フリーダイビングはとても自由で魅力的なスポーツだと感じることができるでしょう。
競技紹介
種目の一例です。プール３種目、海洋３種目があります。
STA（スタティック・アプネア）息を止める「時間」（プール種目）
DYN （ダイナミック・アプネア・ウィズフィン）息を止め平行潜水する「距離」（プール種目）
CWT（コンスタント・ウエイト・ウィズフィン）息を止め海でロープに沿い垂直潜水する「深度」（海洋種目）
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アプネア・アカデミー
フリーダイビングコース・ファーストレベル
（AA1st Level 初級講習）
「アプネア・アカデミー(AA)」は、ジャックマイヨールの愛弟子・元世界王者ウンベルト・ペリッツァーリ主宰のイタリアに本部を置く、伝統あるフリーダイビング専門の指導団体です。
世界中に輩出されているAAインストラクターは、1年に1度海外で行われるインストラクターコースにてウンベルトからの直接指導をはじめ、フィンワーク、リラクゼーション、イコライゼーション、呼吸法、メンタルトレーニング等、各専門分野の講師、医師、国内AA講師の下で、長期間に渡りフリーダイビングと徹底した指導法を学び、規定スキル合格とウンベルトからの認定をもって初めてインストラクターとして登録されています。
伝統的でありながら常に最新にブラッシュアップされたメソッドで、安全かつエレガントなフリーダイビングをモットーに、初心者からトップアスリートまで、責任を持って指導します。
入門編のAA 1st Levelではフリーダイビングの歴史、競技種目、理論、メンタル、安全管理、レスキュー、サポート法、生理学、トレーニング法、リスク等、
フリーダイビングの基礎を「座学・プール・海洋」で計４日間かけて楽しく本格的に学んでいきます。
競技志向の方も、そうでない方も、潜ることへの造詣や世界をより広げていきましょう。
ファーストレベル終了後は、各トレーニングや、大会出場、
AA セカンドレベル（中級）〜サードレベル（上級）へのステップアップも。
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AA1st Level
シトロバル・マリーナ「３期生」募集中！
フリーダイビングはひとりでは出来ないスポーツです。
シトロバル・マリーナでは同じスタート地点からフリーダイビングを始める仲間同士の講習、練習、情報共有を大切にしています。
すでに１期生、２期生たちは練習や、大会出場、サポート経験を重ねて、仲間で楽しく少しずつ確実にスキルアップしています。
講習後は生徒さん＆インストラクター専用webページ（非公開・参加無料）へのご招待をします。
気軽なディスカッションで様々な気づきや、素早い問題解決。講習後のアフターフォローも丁寧に末長くさせていただきます。
「フリーダイビングはシンプルだけどお手軽なものではない」と考えます。
時にはリスクも伴う中、当スクールではしっかりと安全意識を持ったフリーダイバーになるための「マインド」も大切にしています。
誰もが初めてからのスタート。
水中の気持ち良さを知っている方なら、フリーダイビングは魅力的なものになるでしょう。
まずは数字や記録や技術に捉われず、スモールステップで共に楽しく学んで行きましょう。
＊３期生は先着6名程度の募集です。残席２名
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アプネア・アカデミーフリーダイビングコース
ファースト・レベル（初級講習）３期生
AA 1st level １日目
2017年3月5日(日曜)
【場所】 渋谷駅近辺会議室、国立代々木水泳場
【集合】 12:00頃 （詳しくはメールでお知らせします）
【座学】 12:10~15:20
【プール実技】 16:30~19:30頃 国立代々木水泳場
【内容】 座学（約2時間45分）、ストレッチと呼吸法、STA、DYN、フィンワーク、等
【講習料】￥20,000-（2/24までのお申込み）/ ￥21,000-（2/25以降のお申込み）
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AA 1st level ２日目
2017年3月12日(日曜)
【場所】 国立代々木水泳場
【集合】 15:00予定
【プール実技】 16:00~19:00
【内容】 AA 1st level１日目の復習、各種目練習方法、サポート方法、レスキュー方法、等
【講習料】 ￥19,000-（2/24までのお申込み）/ ￥20,000-（2/25以降のお申込み）
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対象：
14歳以上の健康な方
25m以上の「水泳」ができる方
ご自分の３点器材等をお持ちの方で「スキンダイビング基礎」が整っている方
（スノーケルクリア、適切な器材調整、潜り込み、15m平行潜水フィンあり、など）
健康調査
お申込みの前に必ずお読みください。
健康上不安のある方は随時問合せお願いします。
持ち物：
・筆記用具、ノート
・マスク、スノーケル、２枚フィン(レンタルなし・使い慣れたものをご持参下さい)
・水着、水泳キャップ、タオル等
・防水ストップウォッチ、又は防水時計
・ウェットスーツ、又は準ずるウエア STA用（レンタルあり）
・ウエイト1kg程度とウエイトベルト DYN用 (レンタルあり)
器材、スーツ等をお持ちの方：
ご自分のものを使用し練習しますので、必ずご持参ください。
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【以降の海洋講習予定・7月以降】
◎ AA 1st Level ３日目、４日目（海洋）
3日目 海洋講習
4日目 海洋講習＆トレーニング経験
場所等詳細は後日ご相談します。
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【AA 1st ファースト・レベル 初級認定基準】
・講習終了後、AA 1st 認定フリーダイバーとして、目標とするスキルです。
（講習外にレッスンで補講あり）
【検定】
プール実技項目
・クロール＆平泳ぎ 各25m
・平行潜水(ノーフィン)25m
・スタティック 1分45秒
・ダイナミック 30m
・サーフェスダイブ
・リカバリー(フィン)
・練習法、サポート法
・レスキュー法
海洋実技項目
・コンスタント 8m
・潜行 5m → 平行移動 5m → 浮上 5m
・ウェイト水面脱着
・疲れたダイバーの曳航
・レスキュー： 水面のB.O.救助、-5mでのB.O.救助、サンバのアシストレスキュー
・けいれんの治し方
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【認定カードについて】
・４日間の講習を修了し検定実技認定後、AA1stレベル認定カードを発行いたします。
（申請料は講習料に含まれています）
・アプネアアカデミーでは「プール講習」「海洋講習」それぞれの検定実技認定後に、
「プール認定カード」「海洋認定カード」も別途発行できます。
プール講習と海洋講習の間が空いてしまう場合など是非ご利用ください。
詳しくはインストラクターにお問い合わせください。
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【お申込み】
完全予約制です。当日直接のお申し込みはお受けできませんのでご了承ください。
【件名】 希望日付 お名前
（例：AA 3/5, 3/12 石田美弥子）を書いてください。
以下の 【本文】 をコピー&ペーストして
citrobalmarina@gmail.com
まで送信下さい。
【本文】
ご希望日とコース：
お名前フルネーム（ふりがな）：
性別、年齢：
生年月日（西暦）：
〒郵便番号・ご住所：
携帯電話番号：
PC受信可能メールアドレス：
レンタル希望器材の有無：
・スキンダイビング経験年数：
・スキンダイビング講習経験、Cカード所有など（あり、なし・指導者： ）
・フィン有でどれくらい素潜りできますか？（海・深さ/ m、プール・平行潜水/ m）：
・AA外のフリーダイビング講習経験（あり、なし・指導者と講習ランク： ）
・経験ありの方は各種目のPB（STA、DYN、CWT）
・大会経験の有無：
・スクーバダイビング経験年数、ランク本数：
・お申込みになったきっかけ、リクエスト、目標etc..：
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【担当インストラクター】
石田 美弥子（いしだ みやこ）
◎スキン＆フリーダイビングスクール シトロバル・マリーナ主宰
◎アプネアアカデミー・アジア(AAA) フリーダイビングインストラクター（IS14JP4489）
2014年エジプト・シャルムエルシェイクITCにてウンベルト・ペリッツァーリらに師事
国内では松元恵、金子英敏、岡本美鈴に師事
◎AIDA インターナショナル ジャッジ level E
◎潜水団体スリーアイ・スキンダイビングインストラクター
◎フリーダイビング日本代表選手 DYN191m日本記録保持者（2016年7月現在）
アプネアアカデミー・アジアについて
アジア支部：日本（代表 松元恵）
日本の他に韓国、中国、台湾、シンガポール、インドネシア、タイ、フィリピンを統括
世界各地でフリーダイビングの普及に努めています
http://apnea-academy-asia.com/about_apnea/aaa/index.html
アプネアアカデミー・インターナショナル本部：イタリア
ウンベルト・ペリッツァーリ主宰
様々なスペシャリストが集結し、世界中のアプネアアカデミー・フリーダイバー、インストラクターを統括しています
http://apnea.academy/en/home/
