Apnea Academyにしかないクオリティの高いメソッドで、今よりも自由に水と融合しよう。
〜スキンダイビングとフリーダイビングの醍醐味は、体を緩めて水とひとつなる気持ちよさ〜
アプネア・アカデミー(AA)とは？
フリーダイビングの歴史に君臨する、業界トップレジェンドによる指導団体。
経験値の高いAAインストラクターが、信頼性と質の高い講習プログラムを開催しています。
映画「グランブルー」の実在モデルにもなったフランス人「ジャック・マイヨール」はフリーダイビングの黎明期を創ったレジェンド。彼の愛弟子で元世界王者「ウンベルト・ペリッツァーリ」が 1995年AAをイタリアに設立しました。 世界初の「フリーダイビング専門指導団体」です。
Cカードとは？
正式名称はCertification Card＝認定証のことです。定められた知識・技術を習得したことを証明するものです。
AAインストラクターについて
世界各国に輩出されている AAインストラクターは、1年に1度海外で行われるインストラクター養成コースにてウンベルトからの直接指導をはじめ、フィンワーク、リラクゼーション、イコライゼーション、呼吸法、メンタルトレーニング等、各専門分野の講師、医師、国内AA講師の下で、長期間に渡り徹底した指導法を学びます。
また、日本ではAAAスキンダイビングインストラクターの資格がないと、フリーダイビングインストラクターには認定されません。規定スキル合格に加えて、ウンベルトからの認定をもって初めてインストラクターとして登録されています。伝統的でありながら常に最新にブラッシュアップされたメソッドで、安全かつ「エレガントなフリーダイビング」をモットーに、初心者からトップアスリートまで、責任を持って指導します。
アプネア・アカデミー・アジア（AAA）とは？
アプネア・アカデミーのアジア支部。日本・中国・韓国・台湾・インドネシア・タイ・フィリピン・シンガーポールの８カ国を日本が統括しています。「スキンダイバーコース」はAAAオリジナルのコース。
リスクを知って安全に
楽しく手軽な素潜りですが、リスクを伴うスポーツでもあります。プールでも海でも、自己流や単独潜水はとても危険です。インターナショナルで認定されたアプネア・アカデミーのインストラクターは、素潜りのプロフェッショナル。
レベルや目標に応じて、初心者からアスリートまで丁寧に指導いたします。安全に海を楽しみたい方、スキルを固めたい方、より知識を深めたい方、レベルアップしたい方、ぜひいかがでしょうか？認定後にはきっと違う自分に出会え、ワンランク上のダイバーになっているはずです！
講習開催場所
プールは都内2ヶ所、そのほか。
海洋は西伊豆沼津市、真鶴、その他ツアー（宮古島 ・セブ島）
場所によって料金が多少変動する場合があります。
講習は３つのステップ
１・座学（コースにより筆記テスト有）
２・プール講習
３・海洋講習
各コースの講習必要時間は目安です。
コースや検定合否によって多少変化します。
筆記テストがあるコース（80%以上合格）
ADVANCE SKINDIVER, RESCUE SKINDIVER, AA1st,2nd,3rd
保険料・プール施設利用料・海洋施設利用料込
認定申請料￥5,500
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Skindiving
スキンダイビング Cカード認定コース
〜水面からもう一歩潜り込んだ水中世界・憧れのドルフィンスイムへ〜
◉AAA BASIC SKINDIVER
ベーシックスキンダイバー（初級者向け）
◉AAA ADVANCE SKINDIVER
アドバンススキンダイバー（経験者・中級者向け）
仲間との楽しく安全なスキンダイビング、イルカと泳ぎたい方、様々な海での素潜りをしたい方に。
スキンダイビングは、フリーダイビングへの入口でもあり、素潜り全ての基礎が詰まっています。
全くの初心者の方から「座学」「浅いプール」「深いプール（ダイビングプール）」「海洋」を通して、安全に楽しむ為の様々な基礎技術・基礎知識・安全スキルを身につけていきます。
これまで、スキューバダイビング楽しまれていた方の新しいチャレンジにも向いています。
きっとCカード認定の頃には、ドルフィンスイム、水中カメラ、海中のお魚や見たいものにもっと近づけるようになり、様々な素潜り遊びへと発展し、海の楽しみが更に広がっていくでしょう！
AAフリーダイビングコースに興味のある方も、まずはスキンダイビングの基礎が必要ですのでまずはここからスタート！
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◉AAA BASIC SKINDIVER
ベーシックスキンダイバー（初級者向け）
講習ステップ
１・座学 3h
２・プール 2day
３・海洋 1day〜
＋検定項目（スキルにより別日）
プール・海洋・座学・検定・全てのスキル検定合格後、Cカード発行いたします
◉AAA ADVANCE SKINDIVER
アドバンススキンダイバー（経験者・中級者向け）
講習ステップ
１・座学 4h 筆記テスト有 (BASIC SKINDIVER認定者は一部免除)
２・プール 2day〜
３・海洋 2day〜
＋検定項目（スキルにより別日）
プール・海洋・座学・検定・全てのスキル検定合格後、Cカード発行いたします
仲間と出来ることが増えると、スキンダイビングは何倍も楽しくなります！
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◉ Snorkeling OW
スノーケリング Cカード認定コース
初心者向け。潜らない方。初めてマスク、スノーケル、フィン、などの器材を使用する方へ。
仲間との楽しく安全なスノーケリング。簡単に見えていきなりの海洋スノーケリングはリスクもあります。必要な知識、フィンワーク、セルフレスキューや海況のことも学び、しっかり身につけます。
講習ステップ
１・座学
２・プール 1day〜
３・海洋 1day〜
＋検定項目（スキルにより別日）
プール・海洋・座学・検定・全てのスキル検定合格後、Cカード発行いたします
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スキンダイビング・ステップアップ
Cカード認定コース
◉AAA MONOFIN SKINDIVER
モノフィン スキンダイバー
スキンダイビングとしてのモノフィンの基礎コース。イルカやクジラのような一枚の大きなモノフィン。
ドルフィンキックで潜り、２枚フィンにはない抜群の推進力と水を滑る感覚は、スキンダイビングでも、フリーダイビングでも、人気です。そんなモノフィンの特性やリスクをしっかりと学び、海洋で安全に楽しく潜れるようになりましょう！自己流にはない、メリットやスキルを身につけましょう。インストラクター石田が得意とするモノフィンテクニックや、あなたに合ったモノフィン選びまでレクチャーします。コース受講中のモノフィンレンタルは無料です。
講習ステップ
１・座学
２・プール 2days
３・海洋 1day
＋検定項目（スキルにより別日）
Cカード講習中はモノフィンレンタル無料（23cm〜26.5cm）
プール・海洋・座学・検定・全てのスキル検定合格後、Cカード発行いたします
エントリー対象
・13歳以上の心身ともに健康な方
・AAAアドバンススキンダイバー認定者または旧AAAスキンダイバー認定者
・スキンダイビングに適した器材所有
◉AAA RESCUE SKINDIVER
レスキュースキンダイバー
レスキュー技術と知識を深めたい方、バディとの安全を強化したい方へ。
アドバンススキンダイバー認定後のステップアップに。
大切なスキルを忘れてしまわないよう、定期的なレスキューのリフレッシュ講習に。
講習ステップ
１・座学（筆記テスト有）
２・プール 1day
３・海洋 1day
＋検定項目（スキルにより別日）
プール・海洋・座学・検定・全てのスキル検定合格後、Cカード発行いたします。
本コースは安全のため３年に１度は再受講を推奨します。再受講は座学・プール・海洋単体でもご相談下さい。
エントリー対象
・13歳以上の心身ともに健康な方
・AAAアドバンススキンダイバー認定者または旧AAAスキンダイバー認定者
・スキンダイビングに適した器材所有
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Freediving
フリーダイビング Cカード認定コース
哲学を持ったエレガントなフリーダイビングを
数あるフリーダイビング団体の中でも、Apnea Academyのフリーダイビング講習は、時間も多く内容も濃いかも知れません。それは安全に潜ることは勿論、世界初のフリーダイビング専門指導団体であるAA創始者ウンベルト・ペリッツァーリやその育ての親ジャック・マイヨールから受け継いだ「潜るために大切な哲学」に基づいている背景があります。それは何か？をコースでは楽しみながら深く掘り下げて行きます。環境・自然・生物・呼吸・メンタル・フィジカル・生理学、解剖学、全て水を通してあなたに繋がって行くでしょう。
一息で潜る 直線の水中世界
空気タンクを使用せず、息を止め自分のカラダと器材のみを使って、潜る「時間」「距離」「深さ」を求めて行くフリーダイビング。
・海洋４種目（CWT,CWTB,CNF,FIM）
・プール４種目（STA,DYN,DYNB,DNF）
苦しくない時間と共に水と一体になる
その感覚を味わえた時、フリーダイビングはとても自由で魅力的なスポーツだと感じることができるでしょう。フリーダイビングは「我慢大会」ではありません。
競技志向でなくても大歓迎。ドルフィンスイムや、より水中で息を長く深く楽しみたい方は、フリーダイビングのメソッドを活かすことができます。
潜ることへの造詣や世界をより広げていきましょう。生涯スポーツとしてもおすすめです。
AAAレベル別・最大深度制限
レベルごとに必要な専門知識やスキルを身に付ける必要があるため、AAAでは最大深度を設けております。
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海洋 検定深度 パッキングなし |
トレーニング 最大深度 Cカード認定後 全種目 |
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AA |
CWTB 8m |
18m |
Bi-fin |
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AA |
CWTB 15m |
26m |
Monofin OK |
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AA |
CWTB 25m |
応相談 |
インストラクターと相談トレーニング LOG CBS有無など考慮 |
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フリーダイビング初級。
入門編のAA 1st Levelではフリーダイビングの基本種目のやり方、練習とサポートのやり方に加えて、その歴史、競技種目、理論、メンタル、安全管理、レスキュー、サポート法、生理学、呼吸法・トレーニング法、リスク等、基礎を「座学・プール・海洋」で数日間かけて楽しく本格的に学んでいきます。
1st Level終了後は、各トレーニングクラス参加や、大会出場、AA 2nd Level（中級）へのステップアップも。
1. 座学 約2.5h×３回 （筆記テスト有）
2. プール 2日間
3. 海洋講習 2日間
＋検定項目（スキルにより別日）
プール・海洋・座学・検定・全てのスキル検定合格Cカード発行いたします
AA1st エントリー対象
・AAAアドバンススキンダイビングCカード認定者
・他団体の方は指定クロスオーバーチェック終了者
・ ご自分のマスク、スノーケル、フィン をお持ちの方
（MEW以上の長さの２枚フィン｜1stはロングフィンの必要はありません）、
・ ウエイトベルト・ウエイト、ウェットスーツ所有推奨 （レンタルあり）
・ 約25mの水泳（クロール・平泳ぎ）が出来る方
AA1st 実技講習・検定
【座学の受講】呼吸法・AA1st座学、補助教材①耳抜き、補助教材②テスト対策
【浅いプール 実技検定】STA ・DYN バディ練習方法・STA 1’45” (マスク or ゴーグル・ノーズクリップ)
DYN 30m (バタ足 ・ウエイト1kgまで)、DNF 25m (ウエイト1kgまで)・スキン技術:サーフェスダイブ
クロール 25m 平泳ぎ 25m
【浅いプール/レスキュー】STA水面BO、 LMC、DYN水中BO 救助
【深いプール 実技検定】 リカバリー(フィン脱着)
【海洋 実技検定】CWT -8m (バタ足・2枚フィン・マスク・ウエイトベルト使用)・CWTバディ練習方法 | お迎え
潜行-5m→平行移動5m→浮上5m・ウエイト水面脱着 (マスク・スノーケル着用)・-5mからのマスクなし浮上
【海洋 レスキュー】水面BO救助、ー5mから引上BO救助、LMC救助・疲労ダイバー曳行、けいれんの治し方 : 1.セルフ 2.アシスト
【筆記テスト】 正解率 80%
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◉AAフリーダイビング 2ndレベル
2ndは中級レベルです。
入り口の基礎を学んだ1st合格後、本格的な応用やレベルアップを2ndで学びます。呼吸法・生理学、栄養学、リスク、各種目のスキルアップ、トレーニング法、セーフティやサポート技術を学び「一人前のフリーダイバー」を目標にします。
講習ステップ
1. 座学 約2.5h×2回（筆記テスト有）
2. プール 2日間
3. 海洋講習 2日間
＋検定項目（スキルにより別日）
プール・海洋・座学・検定・全てのスキル検定合格Cカード発行いたします
AA2nd エントリー対象
・AA1st Level Cカード認定者
・他団体の方は指定クロスオーバーチェック終了者
・AA フレンツェル1st Level受講修了者
・ フリーダイビングに適した器材所有
（マスク、スノーケル、ロングフィン、ラニヤード、ウエイトベルト、ウェットスーツ）
・ 約25m以上の安定した水泳（クロール・平泳ぎ）が出来る方
AA2nd 実技講習・検定
全ての項目・技術がクリア出来るとCカードを認定・発行できます
【座学の受講】呼吸法（2nd）
【浅いプール 実技検定】クロール 25m以上・平泳ぎ 25m以上 ・STA 2’30” (マスクor ゴーグル・ノーズクリップ)
DYN 55m (バタ足 / ウエイト自主選択)、DNF 35m (ウエイト自主選択)・スキン技術:サーフェスダイブ
STA ・DYN バディ練習方法
【浅いプール/レスキュー】STA水面BO、 LMC、DYN水中BO 救助
【深いプール 実技検定】リカバリー (マスク&スノーケル 水底脱着)
【海洋 実技検定】CWT -15m (バタ足・2枚フィン・マスク・ウエイトベルト使用)・CWTバディ練習方法|お迎え
垂直潜水-5m→平行潜水+15m→垂直浮上5m・-10mからのマスクなし浮上・フリーフォール経験
【海洋 レスキュー】8m以深からBO引上
【推奨練習項目】 ラニヤード脱出(-10mボトムセット)、CWT フリーフォール→ターン→Pull
【筆記テスト】 正解率 80%
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◉AAフリーダイビング 3rd レベル
3rdは上級レベルです。
2nd合格後、AAフリーダイバーのモットーである「エレガント」なダイブ、そしてトータルでクオリティの高いフリーダイバーを目指していきます。生理学、栄養学、リスク、全種目のブラッシュアップ、ディープダイバーとしての心得と技術を持ち、年間トレーニング法、セーフティやサポート＆レスキュー技術をよりプロフェッショナルに高め、深みを目指します。
アシスタントやインストラクターなどのプロコースを志す方にも必須のコース。
講習ステップ
1. 座学 約2.5h×2回（筆記テスト有）
2. プール 2日間
3. 海洋講習 2日間
＋検定項目（スキルにより別日）
プール・海洋・座学・検定・全てのスキル検定合格Cカード発行いたします
・他団体の方は指定クロスオーバーチェック終了者
・ フリーダイビングに適した器材所有
（マスク、スノーケル、ロングフィン、ラニヤード、ウエイトベルト、ウェットスーツ）
・ 約25m以上の安定した水泳（クロール・平泳ぎ）が出来る方
AA2nd 実技講習・検定
全ての項目・技術がクリア出来るとCカードを認定・発行できます
【座学の受講】呼吸法（3rd）
【浅いプール 実技検定】水泳・STA3’00”・DYNB70m・DNF55m・スキン技術・DP３点リカバリー・FRC・etc
【浅いプール/レスキュー】STA水面BO、 LMC、DYN水中BO 救助
【深いプール 実技検定】リカバリー (マスク&スノーケル＆フィン ３点水底脱着)
【海洋 実技検定】 CWTB-25m・FIM25m・CNF-10m・-10mノーマスク浮上・FRC・水面器材脱着・疲労ダイバー曳航・-15mBOレスキュー/LMC/セルフレスキュー・ラニヤード脱出・モノフィン・フリーフォール＆ターン・etc
【筆記テスト】 正解率 80%
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AA FRENZEL EQUALIZATION LEVEL-1
耳抜きにお悩みの方、より安全に深く潜りたい方へ最新の「AAフレンツェル法」講習です
Apnea Academy International 本部より、Andrea Zuccari 先生 (ノーリミッツ185m世界記録保持者）のメソッド。マニアックな座学、水中テクニックをより分かりやすくプール・海洋で実技と陸上エクササイズ方法までをしっかりお伝えします。
「あなたは、今どんな耳抜きをして潜っていますか？」
フレンツェル講習では、フリーダイバーに推奨する耳抜きの知識、たくさんのヒントを得られます。
しかし、耳抜きができ、深く潜るということには、同時に必ずリスクが伴います。
リスク管理の仕方や耳の構造をしっかりレクチャーします。
陸でできるエクササイズも身につけます。
インストラクター自身も苦労した経験を生かした講習をしております。
抜けづらい方も諦めずに、気長に何度もトライして、突破口を探っていきましょう。
一人一人の特徴を把握させていただきながら、海洋レッスンでのアフターフォローや、今後のカウンセリングもいたします。現在、リクエスト開催を行なっています。お気軽にお問合せください。
AA FRENZEL Level-1
エントリー対象：AA1st Level プール講習と座学修了者、または同等
座学必要器材：大きめの鏡（スタンド型）・筆記用具・オトヴェンド・普通の風船・マスク
プール必要器材：水泳用ゴーグル・マスク・スノーケル・水着・保温性の高いウエア推奨
海洋必要器材：ラニヤード・ウエイトベルト・保温性の高いウェットスーツ
講習内容：フレンツェル法の基礎・チャージ・T/CA/Hブロック・陸上エクササイズ法
目標深度：8m以上
AA FRENZEL Level-2＋Mouthfill
エントリー対象：：AAフリーダイビング2nd Level 座学修了者、または同等
座学必要器材：大きめの鏡（スタンド型）・筆記用具・オトヴェンド・普通の風船・マスク
プール必要器材：水泳用ゴーグル・マスク・スノーケル・水着・保温性の高いウエア推奨
海洋必要器材：ラニヤード・ウエイトベルト・保温性の高いウェットスーツ、ロングフィン
講習内容：フレンツェル法の応用の習得・マウスフィル・フリーフォール・FRC・T/CA/Hブロック・陸上エクササイズ法
目標深度：海洋30m以上
講習ステップ
session 1. 座学
session 2. プールセッション
session 3. 海洋セッション
対面座学のご希望はご相談ください。
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Message from MIYAKO
スキンダイビングとフリーダイビングの醍醐味は、体を緩めて、水と一体になる気持ちよさ。
水を通して自身を見つめる静謐さ。
大自然の中で物理的にも精神的にも自由になること。
レジャー志向でも競技志向でも、その根本は変わりません。
競争心よりも、あなた自身のリラックスが鍵となります。
大人の新しいチャレンジに、また現代ストレスから解放される手段に、私はとても向いていると思います。
スタイル先行ではなく基礎を重視したApnea Academyのメソッドは、
どのレベルの方にも末長くしっかりとした支えとなります。
コースでは「潜る」ということを、リスクも含めてよりアカデミックに学び、
生涯付き合える大人のスポーツとして楽しめるよう、皆さんを導いて行きたいと思います。
シトロバル・マリーナ 代表
Apnea Academy International Instructor 石田美弥子
