photo by Tomohiro Noguchi
7/10更新
2014年4~7月予定
リトルブルー・スキンダイビングスクール
講師：米山美弥子
「より美しい泳ぎで、より水中を自由に。」
2014年4月からは代々木プールと辰巳国際プール両方でレッスンを行います。
現役フリーダイバーの視点から、自己流にはない最新のメソッド＆メニューで、
安全で確実なスキルアップをお手伝いします。
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【場所】
代々木／東京 国立代々木競技場 室内水泳場 インドア50プール
http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/
原宿駅より徒歩五分
辰巳／東京辰巳国際水泳場
http://www.tatsumi-swim.net
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【グループレッスン】
プールでシュノーケリング、スキンダイビングを楽しみながらスキルアップ。
初心者〜上級者まで水中が好きな方なら幅広くOK。
長く息を止め潜るための呼吸法＆水中の気持ち良さを感じるリラクゼーション、
基本スキルから、ムダなく美しいフィンワーク、フォームチェック。
好評の動画撮影Before & Afterは、レッスン後にいつでもチェックできることで効果が確認でき、スキルアップに役立ちます。
【スクールFacebookページ】https://www.facebook.com/citrobalmarina
＊「プライベートレッスン」についてはリクエスト開催をしております。状況によっては、平日昼や夜でも開催可能です。
（料金応相談/レッスン代＋プール代）詳しくは別途メールにてお問い合わせ下さい。bal825@me.com
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NEW!! 4~7月 予約受付中！
【グループレッスン開催スケジュール】
４月
終了しました。
５月
終了しました。
６月
終了しました。
７月
・７／１３日曜代々木 18:00集合 18:30-20:30⑥コース（空席有）
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＊グループレッスン 定員10名
定員になり次第【満員御礼】の記載、キャンセル待ちを受け付けます。
予約状況は日々変化、随時更新します。
土日はお早めのご予約をオススメします。
＊日程によりレッスンメニューが変更になる場合がございます。
その場合はこちらに記載します。ご了承ください。
＊リピーターの方に限り、集合時間に間に合わない場合、遅刻参加、プールサイド直接集合OKです。必ずご連絡ください。（チェックシートの記入はプールサイドで行います）
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【料金/グループレッスン】
2.0hレッスン料金4,000円 (保険料込)
＋別途プール利用料を参加者数で割ります。
（辰巳2h利用料3200円、代々木2h利用料8200円）
【参加対象、レッスンについて】
シュノーケリング初心者から、スキンダイビングやドルフィンスイムの上達を目的とする方。水中でより自由に長く泳げるようになりたい方。
フリーダイビングのスキルは必要ありません。
フリーダイビングに興味のある方も、無い方も歓迎です。
２枚フィン、モノフィンでの美しいフィンワークを磨きたい方、水中で息を長く持たせたい方、イルカと上手に泳ぎたい、水の中でのリラックス、レクリエーション、運動不足解消、などお気軽にご参加下さい！お友達同士、お一人での参加も大歓迎です。個人練習にはないレッスン内容で、無駄なくキレイな泳ぎを身に付け、楽しく磨いて行きましょう！
各個人のレベル、目的に合わせて丁寧に指導致します。安全スキルについても学びます。
フリーダイバーの方も歓迎。リラクゼーション、DYN基礎〜DYNに特化したテクニック強化＆フィンワーク強化など指導します。
好評の動画撮影Before & Afterでレッスン後にいつでもyoutubeでチェックできることで効果が確認でき、スキルアップに役立ちます。
グループレッスン対象
身長140cm以上〜６９歳までの水を怖がらない、心身ともに健康な方。
シュノーケリングはじめての方、スノーケルクリアが出来ない方、ブランクがあって心配な方は、必ず事前に申告下さい。
（※初心者用講習、スキルチェック有り）
プライベートレッスン対象
ファミリーやお友達同士。少人数でじっくり基本から上級スキルまで上達したいリクエストに細かく応じます。６歳〜６９歳までの心身ともに健康な方。
（プライベート料金はメールでお問合わせ下さい。）
＊レッスン当日中にアルコールを少量でもお飲みの方、二日酔いの方、 体調の優れない方のご参加は固くお断りします＊
12歳以下の方は要・保護者同伴。
13歳〜未成年の保護者なしの参加＝申込書に保護者の承諾サインが事前に必要です。
【スクールFacebookページ】https://www.facebook.com/citrobalmarina
過去のログや写真などはこちらに掲載しています。
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代々木室内水泳場 全6レーン：水深 1.25m
辰巳サブプール 全7レーン：水深 1.2m〜1.4m
辰巳メインプール全10レーン：水深1.4m〜2m
(メインプールは足の付かない箇所がほとんどです。中級者以上推奨。耳抜きや海での想定に最適です。)
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NEW!!【ダイビングプールレッスン】
辰巳ダイビングプール・リトルブルー貸切！
水深5mダイビングプールでのスキンダイビングレッスンを開催します。
いまよりもっと楽に安全に潜りたい！そんな方向けの海で役立つレッスン内容です。
今までのレッスンでの呼吸法やフィンワークを活かし、さらに耳抜き、潜行、浮上、ジャックナイフ、ドルフィンスイム用のスキルアップ、セルフレスキュー、バディシステム、カメラスキルアップ、フォームチェックムービー撮影、バブルリングなど。縦潜りも横潜りもリラックスを身に付けてしなやかに上達しましょう。カメラ持ち込み可。
【参加条件】
辰巳ダイビングプールは安全管理のため、以下のスキルを満たしている中級者以上に限ります。
1・米山美弥子スクール（海、プール）参加経験３回以上、又は同等スキル、又はフリーダイバー(講習済)の方。
2・スノーケルクリアが確実に出来る方。
3・20m平行潜水が楽に出来る方。
4・ご自分の使い慣れた３点器材（マスク、スノーケル、フィン）をお持ちの方。
5・当スクールの安全ルールを理解、実践できる方、体調等の自己管理ができる方。
【ダイビングプールレッスン開催スケジュール】
NEW!! 予約受付中！
・７／１２土曜 2H 10:30集合 11:00-13:00
【料金】
ダイビングプール2.0hレッスン料金：8,000円 (保険料込)
＋別途、プール施設利用料を参加者人数で割ります。
＊レッスン当日中にアルコールを少量でもお飲みの方、二日酔いの方、 体調の優れない方のご参加は固くお断りします＊
ダイビングプール 25m×25m 水深5m
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【全クラス共通持ち物】
＜必須＞
水着、水泳キャップ、タオル、マスク、スノーケル、フィン、ご自分の使い慣れた器材。
＜任意＞
ラッシュガード、フィンソックス、ブーツ類、モノフィン、ウエイト使用OK
器材のレンタルは少数あります。（有料）
ご希望の方はお申込み時に必ずご相談をお願いします。
器材によってご希望に添えない場合がありますのでご了承ください。
★代々木プールはウェットスーツ使用禁止です。ラッシュガードOK。
★辰巳プールはウェットスーツ使用可能です。
（海の使用で過度に汚れが目立つものはご遠慮下さい。）
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【ご予約、申込フォーム】
お申し込みは予約制です。以下の項目をコピー&ペーストして、
bal825@me.com
まで送信下さい。
• お申し込みメールのご注意
ご家族以外はおまとめせず１名様単位でのメール予約でお願いしたいと思います。
保険や情報管理の関係上、お１人様単位でお申込みすべての項目を書いて頂く必要があります。
ご友人同士のお申し込みの際、個別にお申し込みをお願いします。
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【件名】に希望日付と予約者お名前
（例:5/12 予約者お名前）
お申込み必須項目（以下、コピー＆ペーストしてご記入下さい）
ご希望日 曜日 時間
お名前フルネーム（ふりがな）
性別、年齢
生年月日
ご住所
携帯電話番号
PC受信可能メールアドレス
レンタル希望器材の有無
【以下、初回の方のみご記入下さい】
Q1.ご紹介者：あり、なし（ありの方はお名前）
Q2.マスク、スノーケル、フィン器材使用経験：あり、なし
Q3.Q2で「あり」とお答えの方
・シュノーケリング＆スキンダイビング、各経験年数：
・スクーバダイビング経験年数、ランク本数：
Q4.スノーケルクリア：できる、できない (グループレッスンはできなくても参加に支障はありません)
Q5.このスクールを知ったきっかけと、お申込みになったきっかけ、リクエスト等：
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こちらからの返信をもって予約完了となります。お申し込み後24時間以内に返信がない場合はエラーの可能性がありますので、お手数ですがもう一度送信して下さい。
現在予約が早く埋まってしまうため、お早めのご予約をおすすめします。定員になり次第キャンセル待ちを受付けます。
【キャンセルポリシー】
前日の午前0:00からレッスン料の100%のキャンセル料が発生します。
必ずご連絡ください。
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【インストラクター紹介】
米山 美弥子（よねやま みやこ）
シュノーケリング＆スキンダイビングスクール・シトロバルマリーナ主宰
潜水団体スリーアイ・スキンダイビングインストラクター
日本フリーダイビング協会 フリーダイビング選手
2013年
フリーダイビング日本代表
AIDAフリーダイビングプール世界選手権セルビア大会出場
平行潜水DYN176M（2013年 世界選手権11位/日本歴代2位）
男女合わせて日本人唯一のDYNファイナリストとして決勝進出。
コーチとしてSTA男子日本新記録をサポート。
2012年
平行潜水 DYN165M (日本歴代３位 2012世界ランク11位 ）
インドアカップ館山 日本選手権／ DYN1位 総合2位
2012年夏〜南伊豆中木ヒリゾ浜初となるシュノーケリング＆スキンダイビングスクール「シトロバルマリーナ」開催
2011年
フリーダイビング日本代表
AIDAフリーダイビングプール世界選手権inイタリア大会出場
特技：バブルリング。海に融ける美しく幸せな潜りがモットー。
リトルブルーHP http://littleblue.biz
【スクールFacebookページ】https://www.facebook.com/citrobalmarina
