2017年10~11月スクール日程

シトロバル・マリーナ

スキンダイビング＆フリーダイビングスクール

〜より美しい泳ぎで、より水中を自由に。

ワンランク上のスキンダイバー＆フリーダイバーへ〜

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10/29更新・topics

・海洋はリクエストベースでの開催を行っています。
スキンダイビング、フリーダイビング、各講習など、ご希望のポイント、日帰り海洋、宿泊等、ご希望をリクエストください！伊豆、沖縄等

・10〜11月東京辰巳プールレッスン予定更新
詳しくはページ内のレッスン予定をごらんください

・PRANAロングフィン2017限定モデル　締切10月末に延長しました。ご試着受付中！
http://d.hatena.ne.jp/citrobal/20170730

・お得な年間クラブメンバー募集中！
詳しくはこちら http://d.hatena.ne.jp/citrobal/20170226

・平日倶楽部
平日昼間のリクエスト開催、ご希望の方はお気軽に！
http://d.hatena.ne.jp/citrobal/20170109

・ご予約お申込みはこちらから
ご予約詳細はこちらでご案内しています。http://d.hatena.ne.jp/citrobal/20170519

・代々木プール工事休業のお知らせ
2017年7月2日のレッスンを最後に、国立代々木競技場耐震改修工事実施に伴う室内水泳場は営業休止となります。
皆様にはご不便をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
●営業最終日 : 平成29年7月2日(日)
●工事期間(予定) : 平成29年度・平成30年度
●営業再開時期 : 工事の進捗状況等によるため、現時点では未定
●詳細
http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/Portals/0/yoyogi/pool/pdf/H29taishinkaisyukoujioshirase.pdf

なお。代々木プールに代わる新しいプールレッスン場所を現在開拓中です。
進展あり次第こちらでご報告いたします。

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【シトロバル・マリーナについて】

フリーダイビング日本代表選手であり、スキンダイビングとフリーダイビング、各専門指導資格を持つ、インストラクター・石田美弥子のスクールです

「仲間と潜ること、素潜り遊びから生まれるスキルアップやリラックスを大切に。」
インストラクターの石田美弥子です。
私は銭湯の娘に生まれ幼い頃から水に親しみ、素潜りの気持ち良さを味わってきました。
やがて海の素潜りの旅に夢中になり、スキンダイビングからフリーダイビングの世界へ。
インストラクターと自らの選手活動の両立を目指すべく、日々進化する素潜りの奥深い学びを続けています。

スキンダイビングは気軽に出来るからこそ、ひとりで潜ることのないように安全や基礎、リスクも学んで頂きたい。
フリーダイビングは初心者から選手育成まで、
アプネア・アカデミーのメソッドで正しい基礎と技術を。
初心者〜選手まで、その気持ちに寄り添える、痒いところに手が届く、そんなインストラクターを目標にしています。

主に東京辰巳国際プール（平日中心）でレッスンを行っております。
毎年、宮古島や伊豆などでの海洋講習や楽しいツアーも行っております。

まったくの初心者からレベルに合わせて、安全で確実なスキルアップをお手伝いします。
現役フリーダイビング選手の視点から、自己流にはない最新の現場の情報も提供します。
基礎知識＋スキルを持つと、何倍にも出来ることが増え、今よりもっと水中の楽しみが広がります！
イルカなどの生き物たちと上手に遊ぶスキルも、しっかり身につけられます。

水の中をカラダひとつで潜って、水とひとつになる気持ち良さ....
さあ、いっしょに楽しみましょう。

石田美弥子　Miyako Ishida

【資格】潜水団体スリーアイ・スキンダイビングインストラクター(no.24125)
アプネアアカデミー・フリーダイビングインストラクター (no.IS14JP4489)
AIDA インターナショナルジャッジ level E (certification 2015)

【経歴】2016年 DYN191m 日本新記録樹立
世界選手権A決勝6位 (2016年7月3日フィンランド・トゥルク)
2014年アプネアアカデミー・フリーダイビングインストラクターITC
エジプトにてウンベルト・ペリッツァーリ氏らに師事
2012年スキンダイビングスクール「シトロバル・マリーナ」をオープン
2011年〜2016年フリーダイビング日本代表 4大会連続世界選手権出場

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【参加対象】

対象
身長140cm以上〜69歳までの水を怖がらない、心身ともに健康な方。

健康調査お申込みの前に必ずお読みください。
健康上不安のある方は随時問合せお願いします。
詳しくはこちら。
http://d.hatena.ne.jp/citrobal/20151117

こんな方にオススメ！
・まったく初めてのシュノーケリング入門、初心者
・自己流の改善、正しい技術や知識を学びたい方
・スキンダイビングやドルフィンスイムの上達
・水中でより息止めを長くして、自由に泳げるようになりたい方
・美しく効率のよいフィンワークを磨きたい方
・より水中でリラックスをしたい方、恐怖心を取り除きたい方
・耳抜きでお悩みの方
・フリーダイバーとしてよりスキルアップ、新しいアプローチを求める方
・フリーダイビング入門〜選手まで

お一人、お友達同士、ご家族での参加も大歓迎です。
自己流にはない様々なレッスンメニューで、無駄なくキレイな泳ぎを身に付け、楽しく磨いて行きましょう。
各個人のレベル、目的に合わせて丁寧に指導致します。
安全スキルについても学びます。
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【各レッスンメニューのご紹介】

ご希望のクラスをお選びください。
スキンダイビング、フリーダイビング、ダイビングプール、特別講習などございます。

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【通常レッスン】

〜はじめての方＆自主トレに〜

コース：
１.初心者講習 or 初参加スキルチェックコース／￥7.000~
２.講習おさらいコース／￥4.000~
３.自主トレフリースイム／￥2.500~
　　　：フリーダイバー同士のバディ練習OK！

対象：
初心者の方、はじめてのご参加の方はまずこちらのクラスを。
水中が好きな方なら幅広くOK。
器材をはじめて付けるスキンダイビング初心者〜上級者のための、グループレッスンでのレギュラークラスです。
水深1.2~1.4mで安心安全な足のつくプールで行います。

１回の初心者講習でご心配な方は何度でも「おさらいコース」を受講してください。
基礎が整った方、フリーダイバーの方はコース分けで「自主トレフリースイム」でご自分の課題に取り組めます。

当スクールに初めてご参加の方へ

・スキンダイビング経験の無い方
・ブランクのある方（1年以上）
・ご自分の使い慣れた器材をお持ちでないレンタル器材の方
・初心者講習内容のスキルに不安のある方
・自己流で潜って来た方

上記に該当する方は.....「1.初心者講習」から受講下さい。

「初心者講習」内容
呼吸法とストレッチ・器材の適切な調整と扱い・EN&EX・水慣れ〜軽いスイム・立ち方・
スノーケルクリア・マスククリア・基礎フィンワーク＆フォーム・サーフェスダイブ

まずは浅いプールでスキンダイビングを楽しみながらスキルアップ。
長く息を止め潜るための呼吸法＆ストレッチ法。
正しい器材の調整、基本スキルから、ムダなく美しい潜り方をレクチャー。
基礎を大切に、マナーや安全管理、器材アドバイスまで、ワンランク上のスキンダイバーへと指導致します。

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【フィンワーク・クラス】

〜２回目の方、潜れる方にステップアップ〜

あえて小さなフィンを使ったドリルでスキル固めを

長く自由なスキンダイビングをするには、フィンワークの上達にかかっています。
水中滞在時間、撮影テクニック、ドルフィンスイム、耳抜きに至るまでフィンワークが密接に関係しています。
基本器材の取扱いやスノーケルクリア、立ち方など「初心者の基礎スキル」が整ったら、
さらなるスキルとフィンワークを磨きましょう。
フィンワークは永遠の課題。泳ぎこむ程、上達します。
継続プログラムとしてぜひご参加ください。
初心者講習はありませんのでご注意ください。

料金：2H￥4.000~ / 1H￥2.500~
対象 : プール平行潜水で10m以上潜れる方。
（スキンダイビング初心者講習修了者、または同等スキルの方、フリーダイバー）

前半はフィンワークの基礎であるバタ足。後半はドルフィンキック。
小さなフィンを使ったフィンワークドリルによって、より効率の良いフォームが身につけられます。
全身のポイントフォーカス、フォーム、ストリームライン、グライドテクニック、DYNテクニック等、基礎から応用まで必要なテクニックを細かく分析しながら、体に馴染ませて泳ぎましょう。

必須持ち物：AQAドルフィンカラー
　（通称ちびフィン / レンタルあり￥1000）
そのほか：お手持ちの使い慣れたフィン〜ロングフィン（ドリル後に使用します）

写真後列＝AQAドルフィンカラー（チビフィン）まずはこのフィンでドリルをします。
写真前列：左＝GULL スーパーミュー／右＝GULL ミュー（スキンダイビングにオススメ）

こんな風に海で生物と自由に泳いだり、撮影の上達にはフィンワークドリルを！

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【リラクゼーション＆フリースイム】

〜より、リラックスした水中を〜

水の上に浮かび、揺られて委ねる。
水中の気持ち良さを最大に感じカラダをほぐす優しいクラスです。
リラックスを目的とした不定期人気クラス。
水中リラクゼーションを、インストラクター石田がマンツーマン仕様のアレンジでじっくりと行います。
全く苦しくない気持ち良い息止めを体感することで、水との付き合い方が変わります。
カラダの疲れを取り除き、リラックス法、基本の息止めテクニック向上、水中でチカラを抜くのが苦手な方、フリーダイビングのSTAに効果的です。
あとは少人数でゆったり自主トレフリースイム。ご自分のペースを大事にできます。

コース：
リラクゼーション&フリースイム／￥4000~ （先着数名限定）　　
リラクゼーション&STA&フリースイム／￥6000~ （先着数名限定）
自主トレフリースイムのみ／￥2500~

参加基準：
当スクール参加経験者。スキンダイビング経験者〜フリーダイバー。基礎スキルをお持ちの方。

持ち物：
リラクゼーション用に、暖かく浮力の高めのウエアをお持ちください。
3mmウェットスーツ推奨。レンタルあり。(￥1000）

＊当スクール初回参加の方：体格やスキルがわからないとお受けできませんので、まずは他のレッスンからいらしてください。

ツアー中は穏やかな海でのリラクゼーションも人気です。

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【辰巳ダイビングプールレッスン】
〜-5mの深いプール海へ行く前に〜

基礎スキルが整ったら、水深-5m×25m×25mの深く広いプールへ。
当スクールのダイビングプールレッスンは少人数でゆったり広々泳ぎます。

初心者の方もまずは浅いプールの初心者講習からスタートして、深いダイビングプールのスキンダイビング講習へ。
バディシステムに基づいて、足の付かないダイビングプールならではの必要なスキル、フィンワークドリル。
ドルフィンスイム、スキンダイビングのマナーやルールに基づき正しく安全なスキンダイバーへ導きます。
「ダイビングプール講習」と「自主トレフリースイム」の２つのメニューから。

リクエストによりカメラワーク、バブルリング講座なども。
参加者みんなで楽しめるコーナーや撮影会などもあります。

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【プライベートレッスン】

〜個人レッスン希望の方・フリーダイバーに〜

「プライベートレッスン」についてはリクエスト開催をしております。平日昼や夜でも開催可能です。強化したいスキルなどお気軽にご相談ください。

対象：6歳〜69歳までの心身ともに健康な方。スキンダイビング、フリーダイビング。
グループレッスンが心配な方、6歳以上のお子様からファミリー、お一人様、ペア、グループ、上級者、フリーダイバー、トレーニングやリラクゼーションまで

じっくり基本〜上級スキルまで、上達したいリクエストに細かく応じます。
詳細、料金は別途メールにてお問い合わせ下さい。

citrobalmarina@gmail.com
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【フリーダイビング】

〜一息で挑む、より長く深い水中世界へ〜

フリーダイビングについて
一息で潜る、直線の水中世界空気タンクを使用せず、息を止め自分のカラダと器材のみを使って「時間」「距離」「深さ」を求めて行くフリーダイビング。
海洋３種目、プール３種目があります。

アプネア・アカデミー(AA)
元世界王者ウンベルト・ペリッツァーリ主宰（本部・イタリア）の世界的指導団体。
AAの伝統あるメソッドで安全かつ「エレガントなフリーダイビング」をモットーに指導します。

「苦しくない時間と共に、水と一体になる」
その感覚を味わえた時、フリーダイビングはとても自由で魅力的なスポーツだと感じることができるでしょう。
フリーダイビングは我慢大会ではありません。
競技志向でなくてもドルフィンスイムや、より水中で息を長く深く楽しみたい方、生涯スポーツとしてもおすすめです。

レッスンについて
AAファースト・レベル（初級講習）
競技志向の方も、そうでない方も、座学、プールと海洋を通して、レスキュー、生理学、理論、リスク等しっかりと「フリーダイビングの基礎・やり方」を数日間かけて学んでいきます。潜ることへの造詣や世界をより広げていきましょう。
対象：スキンダイビング基礎が整っている方。
リクエスト開催を行なっています。
講習日程リクエストや詳しくはお気軽にお問い合わせください。

フリーダイビング・トレーニングクラス
講習でフリーダイビングについて学んだら、バディシステムを用いて各種目のスキルアップ、AIDAルールに基づいた大会対策等、サポート法、呼吸法、各種テクニックを磨いて行きます。
対象：フリーダイビング講習コース受講済み、又は受講中の方（AA,AIDA,PADI等）

New!!
座学耳抜き講習「フレンツェル法」
耳抜きにお悩みの方、より深く潜りたい方へ。
座学では耳抜きの知識、たくさんのヒントを得られます。
深く潜るリスクや耳の構造をしっかり理解し、陸でできるエクササイズも身につけます。
インストラクター自身も苦労した経験を生かした講習をいたします。
抜けづらい方も諦めずに、気長に何度もトライして、突破口を探っていきましょう。
現在、リクエスト開催を行なっています。お気軽にお問合せください。（2名から開催）
対象：各団体フリーダイビング初級講習コース認定者、またはフリーダイビング講習受講予定のスキンダイバー
￥12.000~

フリーダイビングは一人ではできないスポーツ。
フリーダイバーの仲間も増やせます！

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予約受付中！

【グループレッスン開催スケジュール】

2017年10月

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・10/30月曜　【通常レッスン】
初回の方18:20までに集合 19:00-21:00 メイン9c（水深1.4m~2.0m）

対象：初心者〜上級者　３つのコースからお選びいただき、お申し込み下さい。
１.初心者講習 or 初参加の方のスキルチェックコース(￥7000)
　レンタル希望の方はお早めにお申込下さい（先着順）

２.講習おさらいコース(￥4000)
　２回目以降の初心者講習の受講は無料です。ご心配な方は何度でも受講して下さい。

３.自主トレフリースイム(￥2500)
対象：基礎講習済みのスキンダイバー、フリーダイバー
リピーターの方、フリーダイバーの方もコース分けにより、ご自分の課題に取り組めます。集合はプールサイドでもOK
（当スクール初回の方は安全管理上フリースイムにはご参加頂けません）
フリーダイバー同士のバディ練習OK！なるべくバディでお申込を。

料金：1,2,3のいずれか＋施設利用料
定員　初心者講習４名、フリースイム４名まで
リピーター途中参加OK

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・10/30月曜【1hフィンワーク・クラス】
プールサイド集合 21:00-22:00 辰巳サブ7c （水深1.2m~1.4m）

対象：初心者講習を終えた方。バタ足でプール平行潜水10m以上出来る方から。
スキンダイバー、フリーダイバー。

内容：チビフィン（短いフィン）を使ったフィンワークの基礎ドリル。
バタ足キックと、ドルフィンキック〜応用まで。全身のポイント解説・フォーカスをしながらドリルをこなしていきます。
より効率の良くムダなく美しいフィンワークをマスターし、実践的に役立てて行きます。継続がオススメです。

料金：1H￥2.500-＋施設利用料
必須持ち物：AQAドルフィンカラー
(通称ちびフィン) 又はそれに準ずるフルフットショートフィン
２回目以降の方はGULL MEWなど。不明な方はお問い合わせください。
＊クラス初回の方はAQAドルフィンカラーを使用してください（レンタルあり）　
任意持ち物：使い慣れたフィン、ロングフィン
注意：初心者講習はありません。

２クラス連続参加歓迎！効果的です。
リピーター途中参加OK
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2017年11月

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・11/1水曜　【フィンワーク・クラス】
12:30 B1ロビー集合 13:00-15:00 辰巳サブ6c （水深1.2m~1.4m）

対象：初心者講習を終えた方。バタ足でプール平行潜水10m以上出来る方から。
スキンダイバー、フリーダイバー。

料金：1H￥4.000-＋施設利用料
必須持ち物：AQAドルフィンカラー
(通称ちびフィン) 又はそれに準ずるフルフットショートフィン
２回目以降の方はGULL MEWなど。不明な方はお問い合わせください。
＊クラス初回の方はAQAドルフィンカラーを使用してください（レンタルあり）　
任意持ち物：使い慣れたフィン、ロングフィン
注意：初心者講習はありません。

＊CETMA ロングフィン３種類、試着会最終日です！
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NEW!! 日帰り
・11/5日曜
【海洋フリーダイビング・トレーニング】

場所：西伊豆平沢MC （沼津駅南口〜40分バスも有）
人数：残席3名
フリーダイビング深度: ビーチ約20m、ボート約40m
1day：￥15,200-＋ボート代
（AA1~4日目受講者、同等コース認定者、施設利用料込）
駐車場：￥1,000-
集合：9:30
三島駅： 8:30北口ピックアップ１名可能（片道\1,000-）
ゲストさん同士の乗り合い相談歓迎
AA3~4日目講習の方：ご相談ください

＊今シーズンの海洋ラストになるかもしれません。お見逃しなく。
詳しくはメールにてお問い合わせください！
citrobalmarina@gmail.com

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・11/7火曜【1hフィンワーク・クラス】
20:30集合 21:00-22:00 辰巳メイン7c （水深1.4m~2.0m）

対象：初心者講習を終えた方。バタ足でプール平行潜水10m以上出来る方から。
スキンダイバー、フリーダイバー。

内容：この日は深い場所でのフィンワーク・ドリル
チビフィン（短いフィン）を使ったフィンワークの基礎ドリル。
バタ足キックと、ドルフィンキック〜応用まで。全身のポイント解説・フォーカスをしながらドリルをこなしていきます。
より効率の良くムダなく美しいフィンワークをマスターし、実践的に役立てて行きます。継続がオススメです。

料金：/ 1H ￥3.000 （2017年11月〜）＋施設利用料
必須持ち物：AQAドルフィンカラー
(通称ちびフィン) 又はそれに準ずるフルフットショートフィン
２回目以降の方はGULL MEWなど。不明な方はお問い合わせください。
＊クラス初回の方はAQAドルフィンカラーを使用してください（レンタルあり）　
任意持ち物：使い慣れたフィン、ロングフィン
注意：初心者講習はありません。
リピーター途中参加OK
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NEW!! ボートもOK！
・11/11土曜・12日曜
【海洋フリーダイビング・トレーニング】

残席2名！
一日ごとのお申し込みも受付中。
場所：西伊豆平沢MC （沼津駅南口〜40分バスも有）
人数：残席2名
深度: ビーチ約20m、ボート約40m
1day：￥15,200-＋ボート代
（AA1~4日目受講者、同等コース認定者、施設利用料込）
駐車場：￥1,000-
集合：9:30
三島駅： 8:30北口ピックアップ１名可能（片道\1,000-）
ゲストさん同士の乗り合い相談歓迎
AA3~4日目講習の方：ご相談ください

＊今シーズンのトレーニングラストです。お見逃しなく。
詳しくはメールにてお問い合わせください！
citrobalmarina@gmail.com

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・11/16木曜【2h 辰巳ダイビングプール】
14:20集合 15:00-17:00

ダイビングプール講習orフリースイム
詳しくは下記ご参照ください
リピーター途中参加OK

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・11/27月曜【3h 辰巳ダイビングプール】
19:00-21:00（定員6名程度）/ 21:00-22:00（定員10名程度）

ダイビングプール講習orフリースイム
詳しくは下記ご参照ください
リピーター途中参加OK

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・11/30木曜　【通常レッスン】
初回の方18:20集合 19:00-21:00 サブ4c（水深1.2m~1.4m）

対象：初心者〜上級者　３つのコースからお選びいただき、お申し込み下さい。
１.初心者講習 or 初参加の方のスキルチェックコース(￥7000)
　レンタル希望の方はお早めにお申込下さい（先着順）

２.講習おさらいコース(￥4000)
　２回目以降の初心者講習の受講は無料です。ご心配な方は何度でも受講して下さい。

料金：1,2,3のいずれか＋施設利用料
定員　初心者講習４名、フリースイム４名まで
リピーター途中参加OK
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以降、レッスン予定が増え次第、更新いたします。
プライベートレッスンや、各クラスのリクエスト開催、随時受付中！
お気軽にメールにてご相談ください。
citrobalmarina@gmail.com

なお、クラスは予告なく変更になる場合があります。

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【グループレッスン料金 | 辰巳サブ・辰巳メイン】

（水深1.2~1.4m 浅いプール）

全て保険料が含まれています。2017年４月一部料金改定

・通常レッスン初心者講習付き. ￥7.000（2Hのみ）
・通常レッスン講習おさらい　 2H￥4.000 / 1H ￥3.000
・フィンワーク・クラス　　　　2H ￥4.000 / 1H ￥3.000 （2017年11月〜）
・自主トレフリースイム　　　　2H ￥2.500 / 1H ￥2.000
・フリーダイビング・トレーニング　　 2H ￥3.500 / 1H ￥2.500
・リラクゼーション＆フリースイム　 2H ￥4.000〜

＋別途　施設利用料を参加者数で割ります。（利用料込の場合もあります。）
辰巳サブ＆メイン　2h利用料￥3.200 ひとり￥300〜￥1.500上限

＊施設利用料について（代々木・辰巳サブ＆メインの場合）
当スクールでは混み具合による皆様の練習充実度が変化することを考慮しているため、基本、施設利用料を人数割にさせていただいております。
人数が少なく施設利用料が高くなってしまう日がたまにございますが、その場合は広々とプールを使用していただき、普段のクラスには無いプライベートレッスン同等のアドバイスやクリニックをさせて頂きます。ご了承いただけますと幸いです。

＊定員になり次第【満員御礼】の記載、キャンセル待ちを受け付けます。
＊予約状況は日々変化、随時更新します。
＊週末の「通常レッスン」は毎回満員近くなりますので、お早めのご予約をオススメします。
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東京辰巳国際水泳場
http://www.tatsumi-swim.net

プール外観とメインプール

辰巳サブプール全7レーン：水深 1.2m〜1.4m　

辰巳メインプール全10レーン：水深1.4m〜2m
メインプールは足の付く箇所と、足の付かない箇所があります。耳抜きや海での想定に最適です。

辰巳ダイビングプール水深5m×25m×25m
中級者以上推奨　-5mの深さで本格的な海洋スキンダイビング専門メニューでの講習を行っています。

NEW!!【DP ダイビングプールレッスン】

水深5m×25m×25m！
辰巳ダイビングプールは、国内でもトップクラスの広さと美しさ。
浅いプールで基礎スキルが整ったら、深いダイビングプールでの講習＆フリースイムへ。
当スクールのダイビングプールは、少人数でゆったり広々泳ぎます。
スキンダイバー、ドルフィンスイムのための基礎〜応用まで専門メニューで行います。
ドルフィンスイム、スキンダイビングのマナーやルールに基づき安全なスキンダイバーへ導きます。
いまよりもっと楽に安全に潜りたい！そんな方向けの海で役立つレッスン内容です。
カメラ持ち込み可。カメラスキルアップ、フォームチェックムービー撮影、バブルリング、等リクエストにも対応します。

【DP講習 or フリースイムスケジュール】

・11/16木曜　15:00~17:00（2H）

・11/27月曜　19:00~22:00（3H）

・12/9 土曜　 15:00~17:00（2H）

・12/14木曜 19:00~22:00（3H）

・12/21木曜　 13:00~15:00（2H）

・1/4木曜　 19:00~22:00（3H）

・1/11木曜　 19:00~21:00（2H）
　
＊ダイビングプール初めてご参加の方の集合：基本的に開始時間の40分前までに、辰巳B1Fロビーです。
初対面の方：１時間前に座学を行う場合もあります。

ブリーフィング＆体調チェック後、開始20分前にプール入場します。
リピーターの方に限り、集合時間に間に合わない場合、遅刻参加、プールサイド直接集合OKです。必ずご連絡ください。（チェックシートの記入はプールサイドで行います）
撮影許可書は各自でフロントにて申請をお願いします。

遅刻参加、途中退出の方は事前に必ずご予定をお知らせください。
辰巳ゲート最終入場21:00迄。

定員 6~15名
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【DP ダイビングプール各コース料金・プール代込み】
（2016年2月料金一部改定）
A~Dのご希望のコース、時間を選択してください。

◎A. ダイビングプール講習コース：￥8,500- (2H)
◎B. 2回目以降のおさらい講習コース：￥6,500- (2H)
◎C. フリースイムコース：￥4,500- (2H 19~21時),￥2,500-(1H 20~21時)
◎D. 1H オプションフリースイム 21:00~22:00
・19〜21時＋D +￥1.500-(1H 21~22時 )　
・20〜21時＋D +￥1.500-(1H 21~22時)　
・21〜22時のみ参加の方：￥2,500-(1H 21~22時 )　

19:00~22:00通し参加歓迎。C,Dは途中退出もOK。

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【参加条件】

辰巳ダイビングプールへのご参加は、
安全管理のため、各コースの「参加基準」条件を全て満たしている健康な方に限ります。
必ずご確認をお願いいたします。

健康調査
お申込みの前に必ずお読みください。
健康上不安のある方は随時問合せお願いします。
http://d.hatena.ne.jp/citrobal/20151117
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【A.B ダイビングプール講習コース】

A.講習コース￥8.500- (2H)
ダイビングプールが初めての方はまずこちらから。
深いプールでのスキンダイビングの基礎メソッドをしっかり学びます。
呼吸法、耳抜き、潜行、浮上、適正ウエイト、適正器材、ハンドシグナル、バディシステム、ジャックナイフ、ドルフィンスイム用のスキルアップ、セルフレスキュー、フィンワークetc...
縦潜りも横潜りもリラックスを身に付けてしなやかに上達しましょう。　

B.おさらいコース￥6.500- (2H)
過去にDPまたは海洋で講習済み、スキルチェック済みの方で、ブランクやスキルに不安がある方は「B.おさらいコース」での参加も出来ます。
「耳抜きが上手くできないのでチェックしてほしい」「潜り込みが安定しない」など講習済みでもスキル不安のある方、アドバイスが必要な方はぜひBコースにご参加ください。

「A＆B ダイビングプール講習コース」参加者基準
１・当スクールでスキルチェック済みの方。
（初回の方はメールでスキルや経験をお伺いします）
２・浅いプール10m位の平行潜水と、スノーケルクリア・マスククリアが楽に出来る方。
（出来ない方は通常レッスンからどうぞ）
３・当スクールの安全ルール、バディシステムを理解、実践できる方、体調、器材等の自己管理ができる方。
安全のため、ご自分の使い慣れた３点器材（マスク、スノーケル、フィン）をお持ちになることを推奨します。

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【C.フリースイムコース】

途中参加、退出もOK!!
海洋講習 or DP講習済でスキルのある方は、講習で覚えたバディシステム、ハンドシグナル、安全ルールを使って広いダイビングプールを楽しみましょう。
安全上、各団体の講習済みフリーダイバー又は各団体の講習済みスキンダイバー（Cカード保有）に該当する方に限ります。（バディ同士での安全管理をしていただきます）

・2H ：￥4.500-
・1H ：￥2.500-　

「C.フリースイム＆トレーニングコース」参加者基準
１・当スクール経験者かつ、各団体の講習済みフリーダイバー又は各団体の講習済みスキンダイバー（Cカード保有）に該当する方
２・スキンダイビング基準スキルができている方
３・スキンダイビングでの安全管理法と、バディシステムを実践出来る方

以上、全てを満たしている方に限ります。安全管理のためご理解下さい。
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【D. 1H オプションフリースイム 21:00~22:00】

21〜22時だけの1H延長枠。リピーターさんは1Hだけのご参加も歓迎です。
講習チームも、フリースイムチームも、気になるスキルの練習に。
やってみたい構図やポーズを決めて美しい写真も撮りましょう！
ワンポイントアドバイスも行います。

・延長の方：￥1.500- (1H 21~22時)　
・21〜22時のみ参加の方：￥2,500-(1H 21~22時 )　

初回参加の方は2H講習の後にご参加いただけます。ぜひどうぞ。
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ダイビングプールでの単独潜水、水面、水底でのスタティック（息止め）、限界を超えた無理なスキンダイビングはご遠慮ください。

レッスン当日中にアルコールを少量でもお飲みの方、二日酔いの方、体調の優れない方のご参加は固くお断りします。

周囲への配慮やバディでのコミュニケーションができない方、危険とみなした方は、参加をご遠慮いただく場合があります。

自己流のスキンダイビング・フリーダイビングは危険です。
バディシステムをはじめ安全管理方法、スキル、マナーなどそれぞれに特化した正しい指導を受けましょう。