2018年4月~6月レッスン予定

NEW4/22更新　予約受付中！
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当スクールに初めてご参加の方へ

◎器材をつけたことがない方、スキンダイビング経験の無い方
◎ブランクのある方（1年以上）
◎ご自分の使い慣れた器材をお持ちでないレンタル器材の方
◎自己流で潜って来た方
◎下記「初心者講習内容」のスキルに不安のある方

上記に該当する方は.....「通常レッスン日の初心者講習」から受講下さい。
初心者講習内容：
呼吸法とストレッチ・器材の適切な調整と扱い・EN&EX・水慣れ〜軽いスイム・立ち方・
スノーケルクリア・マスククリア・ジャックナイフ・基礎フィンワーク・サーフェスダイブ

初めての方・詳細　こちら
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集合について

・初回参加の方
ブリーフィングが必要な場合あります。メールにてご相談します。（開始50~40分前目安）

・２回目以降の方
B1ロビー開始時刻の30分前までに、血圧とSPo2測定、体調チェックシート記入などお済ませください。20分前に一斉入場です。遅刻参加はご連絡下さい。

対象・その他

FD＝フリーダイバー対象（各団体講習済みor受講中）
SD= スキンダイバー対象（初心者講習済み）
Poolside＝プールサイド側が使えます
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2018年4~5月辰巳レッスン予定

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・4/9月曜　辰巳DP 19:00~22:00
【3H辰巳ダイビングプール】

残席８名
ダイビングプール講習orフリースイム　DP半面　
詳しくは下記ダイビングプール詳細をご参照くださいリピーター途中参加OK
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・4/10火曜　辰巳サブ７c (Poolside) 19:00~21:00
【FDトレーニング】
【SD自主トレ】

【2H FDトレーニング】　残席３名
対象：フリーダイバー（AA1stレベル受講者、または同等レベルの講習認定者）
料金：2H ￥4,000+施設利用料
内容：STA,DYN,DNF,各種目ターゲット、インターバルなど。メニューを相談しながら組み立て、インストラクターがコーチングします。

【SD自主トレ】　残席４名
対象：初心者講習済みで講習基礎スキルのあるスキンダイバー
料金：19:00~20:00過ぎ頃までフリー、以降相談￥2.000 施設利用料込（後半FDトレーニングのため短縮・見学OK）
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・4/11水曜辰巳サブ７c (Poolside) 13:00~15:00
【FDトレーニング】
【AA 1st Level プール1日目＋座学】

【FDトレーニング】
残席２名（できたらバディでお申し込みください）
対象：フリーダイバー（AA1stレベル受講者、または同等レベルの講習認定者）
料金：￥4,000+施設利用料　　
内容：STA,DYN,DNF,各種目ターゲット、インターバルなど。

【AAフリーダイビング1st Level 座学・プール１日目】
詳しくはお問い合わせください！
citrobalmarina@gmail.com
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・4/12木曜　辰巳DP19:00~21:00
【2H ダイビングプール】

残席8名
ダイビングプール講習orフリースイム　DP半面
詳しくは下記ダイビングプール詳細をご参照くださいリピーター途中参加OK

・4/12木曜　辰巳サブ７c (Poolside) 21:00~22:00
【1H FDダイナミック系インターバル】

残席３名
1H集中 DYN or DNFインターバルトレーニング
対象：フリーダイバー（AA1stレベル受講者、または同等レベルの講習認定者）
料金：￥3,500 +施設利用料　　
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・4/17火曜　辰巳サブ７c (Poolside) 19:00~21:00
【通常レッスン】

１.初心者講習 or 初参加の方のスキルチェックコース(￥7000)
　レンタル希望の方はお早めにお申込下さい（先着順）

２.講習おさらいコース(￥4000)
　２回目以降の初心者講習。ご心配な方は何度でも受講して下さい。

３.自主トレフリースイム(￥2500)
　リピーターの方、フリーダイバーの方もコース分けにより、ご自分の課題に取り組めます。
（当スクール初回の方は安全管理上、自主トレにはご参加頂けません）

料金：1,2,3のいずれか＋施設利用料　残席8名
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・4/18水曜　辰巳サブ７c (Poolside) 13:00~15:00
【FDトレーニング】

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・4/19木曜辰巳サブ4c 21:00~22:00
【リラクゼーション＆自主トレ】

＊注意＊　20:40各自入場、20:50プールサイド集合リラクゼーション：￥4,000 / STA付き￥5,000（For Freediver）＝残席２〜３名　
自主トレ：初心者講習済み（当スクール初回の方は安全管理上ご参加頂けません）＝残席６名
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・4/23月曜辰巳DP 15:00~17:00
【2H辰巳ダイビングプール】

残席若干名
ダイビングプール講習orフリースイム　DP半面　
詳しくは下記ダイビングプール詳細をご参照くださいリピーター途中参加OK

・4/23月曜辰巳サブ７c (Poolside) 19:00~
【3H FDトレーニング】

【3H FDトレーニング19:00~22:00】　満席
対象：フリーダイバー（AA1stレベル受講者、または同等レベルの講習認定者）
料金：￥6,000+施設利用料
内容：STA,DYN,DNF,各種目ターゲット、インターバルなど。メニューを相談しながら組み立て、インストラクターがコーチングします。

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・4/24火曜辰巳サブ７c (Poolside) 21:00~22:00
【1H集中フィンワーク】

残席6名
対象：初心者講習を終えたスキンダイバー、フリーダイバー。
料金：1H ￥3.500-＋施設利用料　
必須持ち物：AQAドルフィンカラー (通称ちびフィン・レンタルあり)
２回目以降の方はGULL MEWなど。不明な方はお問い合わせください。
注意：初心者講習はありません。
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・5/1火曜　辰巳サブ７c (Poolside) 13:00~15:00
【FDトレーニング】

満席お問い合わせください
対象：フリーダイバー（AA1stレベル受講者、または同等レベルの講習認定者）
料金：￥4,000+施設利用料　
内容：STA,DYN,DNF,各種目ターゲット、インターバルなど。
メニューを相談しながら組み立て、インストラクターがコーチングします。
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・5/4+5/5　
【海洋FDトレーニング】

詳しくはこちら！
http://d.hatena.ne.jp/citrobal/20180406
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・5/8火曜辰巳DP 19:00~22:00
【3H辰巳ダイビングプール】

残席8名
ダイビングプール講習orフリースイム　DP半面　
詳しくは下記ダイビングプール詳細をご参照くださいリピーター途中参加OK
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・5/15火曜辰巳 14:30〜17:30
【AAスキンダイバーCカード講習・座学編】

アプネア・アカデミー（AA）スキンダイバー講習コースCカード取得に向けて、座学編を行います。
（AAスキンダイバーCカード認定項目：座学・浅いプール・フィンワーク・深いプール講習・海洋講習に参加する必要があります）
コース詳細
http://d.hatena.ne.jp/citrobal/20180217
残席１名

・5/15火曜辰巳メイン8c 19:00~21:00
【1.AAスキンダイバーCカード講習・浅いプール編】
【2.SD自主トレ】

１.アプネア・アカデミー（AA）スキンダイバー講習コース
Cカード取得に向けて、今回は浅いプールでスキンダイバーとして必要な講習やスキルチェック、セルフレスキュー、アシストレスキュー、などを講習します。
（AAスキンダイバーCカード認定項目：座学・浅いプール・フィンワーク・深いプール講習・海洋講習に参加する必要があります）
対象：ご自分の３点器材をお持ちの方。初心者講習済み、またはスノーケルクリアと浅い平行潜水が10mくらいできる方〜。
料金：￥4000+施設利用料
コース詳細
http://d.hatena.ne.jp/citrobal/20180217
残席１名

２.SD自主トレフリースイム
￥2500 +施設利用料
対象：初心者講習済みで講習基礎スキルのあるスキンダイバー
リピーターの方、フリーダイバーの方もコース分けにより、ご自分の課題に取り組めます。
（当スクール初回の方は安全管理上、自主トレにはご参加頂けません）
残席2名

・5/15火曜辰巳サブ4c 21:00~22:00
【1H集中フィンワーク】
残席8名
対象：初心者講習を終えたスキンダイバー、フリーダイバー。
料金：1H￥3.500-＋施設利用料　
必須持ち物：AQAドルフィンカラー (通称ちびフィン・レンタルあり)
２回目以降の方はGULL MEWなど。不明な方はお問い合わせください。
注意：初心者講習はありません。
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・5/17木曜　辰巳サブ５c 21:00~22:00
【1H FDインターバル】

残席３名
1H集中インターバルトレーニング　
対象：フリーダイバー（AA1stレベル受講者、または同等レベルの講習認定者）
料金：￥3500-+施設利用料　
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・5/21月曜辰巳DP 15:00~17:00
【2H辰巳ダイビングプール】

残席8名
ダイビングプール講習orフリースイム　DP半面
詳しくは下記ダイビングプール詳細をご参照くださいリピーター途中参加OK
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2018年6月辰巳レッスン予定

http://d.hatena.ne.jp/citrobal/20180519

＊６月中旬〜７月初旬、インストラクター石田美弥子はフリーダイビング世界選手権出場のため、お休みをいただきます。
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以降、レッスン予定が増え次第、更新いたします。
プライベートレッスンや、各クラスのリクエスト開催、随時受付中！
お気軽にメールにてご相談ください。
citrobalmarina@gmail.com
なお、クラスは予告なく変更になる場合があります。
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【グループレッスン料金】
全て保険料が含まれています。（2018年4月から一部改定）

【辰巳サブ＆メイン】
＋別途　施設利用料を参加者数で割ります。2h利用料ひとり￥300〜￥1.500上限　
水深1.2~1.4m 浅いプール

・通常レッスン初心者講習 2H￥8,000
・通常レッスン講習おさらい　 2H￥4,000
・２Hフリーダイビング・トレーニング：￥4,000
・３Hフリーダイビング・トレーニング：￥6,000
・１H集中 FDインターバル：　1H ￥3,500
・フィンワーク：2H ￥4000 / 1H ￥3,500
・リラクゼーション　￥4,000 / STA付き￥5,000（For Freediver）
・自主トレ（サブ・メイン）： 2H￥2,500 / 1H ￥2,000

【辰巳ダイビングプール】
施設利用料込、水深5m深いプール

A. ダイビングプール講習コース：￥8,500- (2H)
B. 2回目以降のおさらい講習コース：￥6,500- (2H)
C. 自主トレフリースイムコース：￥4,500- (2H 19~21時),￥2,500-(1H 20~21時)
D. 1H オプションフリースイム 21:00~22:00
・19〜21時＋D +￥1.500-(1H 21~22時)　
・20〜21時＋D +￥1.500-(1H 21~22時)　
・21〜22時のみ参加の方：￥2,500-(1H 21~22時)　

＊施設利用料について（代々木・辰巳サブ＆メインの場合）
当スクールでは混み具合による皆様の練習充実度が変化することを考慮しているため、基本、施設利用料を人数割にさせていただいております。
人数が少なく施設利用料が高くなってしまう日がたまにございますが、その場合は広々とプールを使用していただき、普段のクラスには無いプライベートレッスン同等のアドバイスやクリニックをさせて頂きます。ご了承いただけますと幸いです。

＊定員になり次第【満員御礼】の記載、キャンセル待ちを受け付けます。
＊予約状況は日々変化、随時更新します。
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NEW!!
【DP ダイビングプールレッスン】

水深5m×25m×25m！
辰巳ダイビングプールは、国内でもトップクラスの広さと美しさ。
浅いプールで基礎スキルが整ったら、深いダイビングプールでの講習＆フリースイムへ。
当スクールのダイビングプールは、少人数でゆったり広々泳ぎます。
スキンダイバー、ドルフィンスイムのための基礎〜応用まで専門メニューで行います。
ドルフィンスイム、スキンダイビングのマナーやルールに基づき安全なスキンダイバーへ導きます。
いまよりもっと楽に安全に潜りたい！そんな方向けの海で役立つレッスン内容です。
カメラ持ち込み可。カメラスキルアップ、フォームチェックムービー撮影、バブルリング、等リクエストにも対応します。

【DP講習 or フリースイムスケジュール】

・4/9月曜　 19:00~22:00（3H）　

・4/12木曜　 19:00~21:00（2H）　

・4/23月曜　 15:00~17:00（2H）

・5/8火曜　 19:00~22:00（3H）　

・5/21月曜　 13:00~15:00（2H）　

・6/4月曜　 19:00~21:00（2H）　
　
　
＊ダイビングプール初めてご参加の方の集合：基本的に開始時間の40分前までに、辰巳B1Fロビーです。
初対面の方：１時間前に座学を行う場合もあります。

ブリーフィング＆体調チェック後、開始20分前にプール入場します。
リピーターの方に限り、集合時間に間に合わない場合、遅刻参加、プールサイド直接集合OKです。必ずご連絡ください。（チェックシートの記入はプールサイドで行います）
撮影許可書は各自でフロントにて申請をお願いします。

遅刻参加、途中退出の方は事前に必ずご予定をお知らせください。
辰巳ゲート最終入場21:00迄。
定員 6~15名

浮力が不十分な方や、冬季はウェットスーツやタッパー推奨
（3mmスーツレンタルあります。お気軽にご相談ください）
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【DP ダイビングプール各コース料金・施設利用料込】
（2016年2月料金一部改定）
A~Dのご希望のコース、時間を選択してください。

19:00~22:00通し参加歓迎。C,Dは途中退出もOK。
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【参加条件】

辰巳ダイビングプールへのご参加は、
安全管理のため、各コースの「参加基準」条件を全て満たしている健康な方に限ります。
必ずご確認をお願いいたします。

健康調査
お申込みの前に必ずお読みください。
健康上不安のある方は随時問合せお願いします。
http://d.hatena.ne.jp/citrobal/20151117

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【A.B ダイビングプール講習コース】

A.講習コース￥8.500- (2H)
ダイビングプールが初めての方はまずこちらから。
深いプールでのスキンダイビングの基礎メソッドをしっかり学びます。
呼吸法、耳抜き、潜行、浮上、適正ウエイト、適正器材、ハンドシグナル、バディシステム、ジャックナイフ、ドルフィンスイム用のスキルアップ、セルフレスキュー、フィンワークetc...
縦潜りも横潜りもリラックスを身に付けてしなやかに上達しましょう。　

B.おさらいコース￥6.500- (2H)
過去にDPまたは海洋で講習済み、スキルチェック済みの方で、ブランクやスキルに不安がある方は「B.おさらいコース」での参加も出来ます。
「耳抜きが上手くできないのでチェックしてほしい」「潜り込みが安定しない」など講習済みでもスキル不安のある方、アドバイスが必要な方はぜひBコースにご参加ください。

「A＆B ダイビングプール講習コース」参加者基準
１・当スクールでスキルチェック済みの方。
（初回の方はメールでスキルや経験をお伺いします）
２・浅いプール10m位の平行潜水と、スノーケルクリア・マスククリアが楽に出来る方。
（出来ない方は通常レッスンからどうぞ）
３・当スクールの安全ルール、バディシステムを理解、実践できる方、体調、器材等の自己管理ができる方。
安全のため、ご自分の使い慣れた３点器材（マスク、スノーケル、フィン）をお持ちになることを推奨します。

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【C.フリースイムコース】

途中参加、退出もOK!!
海洋講習 or DP講習済でスキルのある方は、講習で覚えたバディシステム、ハンドシグナル、安全ルールを使って広いダイビングプールを楽しみましょう。
安全上、各団体の講習済みフリーダイバー又は各団体の講習済みスキンダイバー（Cカード保有）に該当する方に限ります。（バディ同士での安全管理をしていただきます）

・2H ：￥4.500-
・1H ：￥2.500-　

「C.フリースイム＆トレーニングコース」参加者基準
１・当スクール経験者かつ、各団体の講習済みフリーダイバー又は各団体の講習済みスキンダイバー（Cカード保有）に該当する方
２・スキンダイビング基準スキルができている方
３・スキンダイビングでの安全管理法と、バディシステムを実践出来る方

以上、全てを満たしている方に限ります。安全管理のためご理解下さい。
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【D. 1H オプションフリースイム 21:00~22:00】

21〜22時だけの1H延長枠。リピーターさんは1Hだけのご参加も歓迎です。
講習チームも、フリースイムチームも、気になるスキルの練習に。
やってみたい構図やポーズを決めて美しい写真も撮りましょう！
ワンポイントアドバイスも行います。

・延長の方：￥1.500- (1H 21~22時)　
・21〜22時のみ参加の方：￥2,500-(1H 21~22時 )　

初回参加の方は2H講習の後にご参加いただけます。ぜひどうぞ。
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ダイビングプールでの単独潜水、水面、水底でのスタティック（息止め）、限界を超えた無理なスキンダイビングはご遠慮ください。

レッスン当日中にアルコールを少量でもお飲みの方、二日酔いの方、体調の優れない方のご参加は固くお断りします。

周囲への配慮やバディでのコミュニケーションができない方、危険とみなした方は、参加をご遠慮いただく場合があります。

自己流のスキンダイビング・フリーダイビングは危険です。
バディシステムをはじめ安全管理方法、スキル、マナーなどそれぞれに特化した正しい指導を受けましょう。