2018年2月下旬〜3月スクール日程

photo：IAN

NEW2/20更新　予約受付中！
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当スクールに初めてご参加の方へ

◎器材をつけたことがない方、スキンダイビング経験の無い方
◎ブランクのある方（1年以上）
◎ご自分の使い慣れた器材をお持ちでないレンタル器材の方
◎自己流で潜って来た方
◎下記「初心者講習内容」のスキルに不安のある方

上記に該当する方は.....「通常レッスン日の初心者講習」から受講下さい。
初心者講習内容：
呼吸法とストレッチ・器材の適切な調整と扱い・EN&EX・水慣れ〜軽いスイム・立ち方・
スノーケルクリア・マスククリア・ジャックナイフ・基礎フィンワーク・サーフェスダイブ

初めての方・詳細はこちらから　
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2018年2月辰巳レッスン予定
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・2/26月曜【3h 辰巳ダイビングプール】
18:20 B1ロビー集合 19:00-21:00｜21:00~22:00

ダイビングプール講習orフリースイム
19:00~21:00DP半面・定員8名｜21:00~22:00DP全面
詳しくは下記ご参照ください
リピーター途中参加OK！
最終ゲート入場21:00まで
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・2/27火曜　【1H 自主トレフリースイム】
20:20ロビー集合 21:00-22:00 サブ4c（水深1.4m）

対象：初心者講習済みスキンダイバー、講習済みフリーダイバー
料金：1H ￥2.000 ＋施設利用料
最終ゲート入場21:00まで
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2018年3月辰巳レッスン予定

クラス未定もありますが、プールは以下で決定しています。
ご希望クラスあれば、お気軽にご相談ください。
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・3/6火曜　【3Hフリーダイビング・トレーニング】
18:30ロビー集合 19:00-21:00辰巳サブ7c＋21:00~22:00サブ4c

リピーターさん途中参加OKです。
参加対象：フリーダイバー。フリーダイビング・プール種目の基礎を講習済み又は講習中の方。
内容：STA、DYN（DNF）のWU、ターゲット、後半インターバル中心予定
みなさんのリクエストに応えながらトレーニングメニュを組み立てていきます。
反復練習中心に、個人で負荷を調整しながらそれぞれの課題を固めて下さい。
ノーフィン、ロングフィン、モノフィンもOK。
AIDAルールに基づいての大会対策にもご活用ください。
料金：3H ￥5000+施設利用料
人数：６名限定
持ち物：ウェットスーツ、ダイナミック用水着、ウエイト類、その他必要機材

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・3/7水曜【通常レッスン】
18:20ロビー集合 19:00-21:00 辰巳サブ4c

対象：初心者〜上級者　３つのコースからお選びいただき、お申し込み下さい。
１.初心者講習 or 初参加の方のスキルチェックコース(￥7000)
定員3名　レンタル希望の方はお早めにお申込下さい（先着順）

２.講習おさらいコース(￥4000)
　２回目以降の初心者講習の受講は無料です。ご心配な方は何度でも受講して下さい。

３.自主トレフリースイム(￥2500)
　リピーターの方、フリーダイバーの方もコース分けにより、ご自分の課題に取り組めます。
（当スクール初回の方は安全管理上フリースイムにはご参加頂けません）

料金：1,2,3のいずれか＋施設利用料
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・3/10土曜　【ダイナミック・ターゲット会】
12:00集合 13:00-15:00辰巳サブ7c+6c

3/10の詳細・お申し込みはこちら！https://www.facebook.com/events/904970343018504/

本番さながらで、フリーダイビング競技会のための練習ができます！
フリーダイビングプール種目
・DYN（ダイナミックアプネア・ウィズフィン）
・DNF（ダイナミックアプネア・ウィズアウトフィン）
で、最大２種目（or２回）エントリーできます。
・サポートのみの参加も可能です。
・セーフティも合わせて募集しています。
3月末のパンパシフィック大会エントリー選手も、そうでない方も是非ご参加ください！

【対象】
　各団体フリーダイビング初級講習受講済みの方（座学・プール講習・レスキュー修了者）
【ターゲット枠定員】
　最大18枠予定。各枠OT設定あり。OTは前日Facebookイベントページで発表予定です。
【参加費】（施設利用料込）
・選手枠：￥6,000｜サポートのみ：￥1,500｜セーフティ￥600
（パンパシフィック大会セーフティは全額大会主催補助付）
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・3/12月曜　【3H辰巳ダイビングプール】

辰巳国際水泳場 18:20 B1ロビー集合 19:00-21:00＋21:00~22:00

詳しくは下記【ダイビングプール】の詳細をご参照ください！
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・3/13火曜【通常レッスン】
18:20ロビー集合 19:00-21:00 辰巳メイン9c （1.4m~2.0m）

２.講習おさらいコース(￥4000)
　２回目以降の初心者講習の受講は無料です。ご心配な方は何度でも受講して下さい。

料金：1,2,3のいずれか＋施設利用料

NEW!!
・3/13火曜
【自主トレフリースイム＋ワンポイントアドバイス】
21:00プールサイド集合 21:00-22:00 辰巳メイン6c （1.4m~2.0m）

1H ￥2.000＋施設利用料
定員：6名
自主トレにプラス＠。ワンポイントでアドバイスします。
フィンワークや、スキル確認、ミニ・リラクゼーション体験もOK。
その場でお気軽にご相談くださいね。
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・3/15木曜　【3Hフリーダイビング・トレーニング】
18:30集合 19:00-21:00辰巳サブ5c＋21:00~22:00サブ7c（プールサイド側）

【スキンダイバーCカード・プール講習】
￥4,000+施設利用料
持ち物：AQAドルフィンカラー（チビフィン｜レンタル有り￥1000）
Apnea Academy Asia スキンダイバーCカードコースの講習、浅いプールフィンワーク・レスキューの項目を行います。

【自主トレフリースイム】
￥2,500+施設利用料
対象：初心者講習済みスキンダイバー、講習済みフリーダイバー

・3/16金曜　【スキンダイバーCカード・座学講習】
Apnea Academy Asia スキンダイバーCカード取得コースの座学を行います。
辰巳国際水泳場にて15:45から開始予定です。（約3時間｜￥8.500）
詳しくはお問い合わせください。
citrobalmarina@gmail.com
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・3/20火曜　【自主トレフリースイム】
12:15B1ロビー集合 13:00-15:00 辰巳サブ7c（プールサイド側）

フリーダイバー・スキンダイバー対象の自主トレフリースイムです。
パンパシ出場選手＆スタッフ・年間メンバー：2H￥3000-（施設利用料込）
それ以外の方：2H￥3500-（施設利用料込）
対象：フリーダイビングorスキンダイビング講習受講済みの方

citrobalmarina@gmail.com
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以降、レッスン予定が増え次第、更新いたします。
プライベートレッスンや、各クラスのリクエスト開催、随時受付中！
お気軽にメールにてご相談ください。
citrobalmarina@gmail.com
なお、クラスは予告なく変更になる場合があります。
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【グループレッスン料金 | 辰巳サブ・辰巳メイン】

（水深1.2~1.4m 浅いプール）

全て保険料が含まれています。

・通常レッスン初心者講習付き. ￥7.000（2Hのみ）
・通常レッスン講習おさらい　 2H￥4.000 / 1H ￥3.000
・フィンワーク・クラス　　　　2H ￥4.000 / 1H ￥3.000
・自主トレフリースイム　　　　2H ￥2.500 / 1H ￥2.000
・フリーダイビング・トレーニング　　 2H ￥4.000 （2018年1月〜）
・リラクゼーション＆フリースイム　 2H ￥4.000〜

＋別途　施設利用料を参加者数で割ります。（利用料込の場合もあります。）
辰巳サブ＆メイン　2h利用料￥3.200 ひとり￥300〜￥1.500上限

＊施設利用料について（代々木・辰巳サブ＆メインの場合）
当スクールでは混み具合による皆様の練習充実度が変化することを考慮しているため、基本、施設利用料を人数割にさせていただいております。
人数が少なく施設利用料が高くなってしまう日がたまにございますが、その場合は広々とプールを使用していただき、普段のクラスには無いプライベートレッスン同等のアドバイスやクリニックをさせて頂きます。ご了承いただけますと幸いです。

＊定員になり次第【満員御礼】の記載、キャンセル待ちを受け付けます。
＊予約状況は日々変化、随時更新します。
＊週末の「通常レッスン」は毎回満員近くなりますので、お早めのご予約をオススメします。
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NEW!!
【DP ダイビングプールレッスン】

水深5m×25m×25m！
辰巳ダイビングプールは、国内でもトップクラスの広さと美しさ。
浅いプールで基礎スキルが整ったら、深いダイビングプールでの講習＆フリースイムへ。
当スクールのダイビングプールは、少人数でゆったり広々泳ぎます。
スキンダイバー、ドルフィンスイムのための基礎〜応用まで専門メニューで行います。
ドルフィンスイム、スキンダイビングのマナーやルールに基づき安全なスキンダイバーへ導きます。
いまよりもっと楽に安全に潜りたい！そんな方向けの海で役立つレッスン内容です。
カメラ持ち込み可。カメラスキルアップ、フォームチェックムービー撮影、バブルリング、等リクエストにも対応します。

・2/26月曜　 19:00~22:00（3H）　

・3/12月曜　 19:00~22:00（3H）　

・4/9月曜　 19:00~22:00（3H）　

・4/12木曜　 19:00~21:00（2H）　　

・4/23月曜　 15:00~17:00（2H）　

・5/8 火曜　 19:00~22:00（3H）　

・5/21月曜　 13:00~15:00（2H）　

＊ダイビングプール初めてご参加の方の集合：基本的に開始時間の40分前までに、辰巳B1Fロビーです。
初対面の方：１時間前に座学を行う場合もあります。

ブリーフィング＆体調チェック後、開始20分前にプール入場します。
リピーターの方に限り、集合時間に間に合わない場合、遅刻参加、プールサイド直接集合OKです。必ずご連絡ください。（チェックシートの記入はプールサイドで行います）
撮影許可書は各自でフロントにて申請をお願いします。

遅刻参加、途中退出の方は事前に必ずご予定をお知らせください。
辰巳ゲート最終入場21:00迄。
定員 6~15名

浮力が不十分な方や、冬季はウェットスーツやタッパー推奨
（3mmスーツレンタルあります。お気軽にご相談ください）
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【DP ダイビングプール各コース料金・プール代込み】
（2016年2月料金一部改定）
A~Dのご希望のコース、時間を選択してください。

◎A. ダイビングプール講習コース：￥8,500- (2H)
◎B. 2回目以降のおさらい講習コース：￥6,500- (2H)
◎C. フリースイムコース：￥4,500- (2H 19~21時),￥2,500-(1H 20~21時)
◎D. 1H オプションフリースイム 21:00~22:00
・19〜21時＋D +￥1.500-(1H 21~22時 )　
・20〜21時＋D +￥1.500-(1H 21~22時)　
・21〜22時のみ参加の方：￥2,500-(1H 21~22時 )　

19:00~22:00通し参加歓迎。C,Dは途中退出もOK。

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【参加条件】

辰巳ダイビングプールへのご参加は、
安全管理のため、各コースの「参加基準」条件を全て満たしている健康な方に限ります。
必ずご確認をお願いいたします。

健康調査
お申込みの前に必ずお読みください。
健康上不安のある方は随時問合せお願いします。
http://d.hatena.ne.jp/citrobal/20151117

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【A.B ダイビングプール講習コース】

A.講習コース￥8.500- (2H)
ダイビングプールが初めての方はまずこちらから。
深いプールでのスキンダイビングの基礎メソッドをしっかり学びます。
呼吸法、耳抜き、潜行、浮上、適正ウエイト、適正器材、ハンドシグナル、バディシステム、ジャックナイフ、ドルフィンスイム用のスキルアップ、セルフレスキュー、フィンワークetc...
縦潜りも横潜りもリラックスを身に付けてしなやかに上達しましょう。　

B.おさらいコース￥6.500- (2H)
過去にDPまたは海洋で講習済み、スキルチェック済みの方で、ブランクやスキルに不安がある方は「B.おさらいコース」での参加も出来ます。
「耳抜きが上手くできないのでチェックしてほしい」「潜り込みが安定しない」など講習済みでもスキル不安のある方、アドバイスが必要な方はぜひBコースにご参加ください。

「A＆B ダイビングプール講習コース」参加者基準
１・当スクールでスキルチェック済みの方。
（初回の方はメールでスキルや経験をお伺いします）
２・浅いプール10m位の平行潜水と、スノーケルクリア・マスククリアが楽に出来る方。
（出来ない方は通常レッスンからどうぞ）
３・当スクールの安全ルール、バディシステムを理解、実践できる方、体調、器材等の自己管理ができる方。
安全のため、ご自分の使い慣れた３点器材（マスク、スノーケル、フィン）をお持ちになることを推奨します。

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【C.フリースイムコース】

途中参加、退出もOK!!
海洋講習 or DP講習済でスキルのある方は、講習で覚えたバディシステム、ハンドシグナル、安全ルールを使って広いダイビングプールを楽しみましょう。
安全上、各団体の講習済みフリーダイバー又は各団体の講習済みスキンダイバー（Cカード保有）に該当する方に限ります。（バディ同士での安全管理をしていただきます）

・2H ：￥4.500-
・1H ：￥2.500-　

「C.フリースイム＆トレーニングコース」参加者基準
１・当スクール経験者かつ、各団体の講習済みフリーダイバー又は各団体の講習済みスキンダイバー（Cカード保有）に該当する方
２・スキンダイビング基準スキルができている方
３・スキンダイビングでの安全管理法と、バディシステムを実践出来る方

以上、全てを満たしている方に限ります。安全管理のためご理解下さい。
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【D. 1H オプションフリースイム 21:00~22:00】

21〜22時だけの1H延長枠。リピーターさんは1Hだけのご参加も歓迎です。
講習チームも、フリースイムチームも、気になるスキルの練習に。
やってみたい構図やポーズを決めて美しい写真も撮りましょう！
ワンポイントアドバイスも行います。

・延長の方：￥1.500- (1H 21~22時)　
・21〜22時のみ参加の方：￥2,500-(1H 21~22時 )　

初回参加の方は2H講習の後にご参加いただけます。ぜひどうぞ。
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ダイビングプールでの単独潜水、水面、水底でのスタティック（息止め）、限界を超えた無理なスキンダイビングはご遠慮ください。

レッスン当日中にアルコールを少量でもお飲みの方、二日酔いの方、体調の優れない方のご参加は固くお断りします。

周囲への配慮やバディでのコミュニケーションができない方、危険とみなした方は、参加をご遠慮いただく場合があります。

自己流のスキンダイビング・フリーダイビングは危険です。
バディシステムをはじめ安全管理方法、スキル、マナーなどそれぞれに特化した正しい指導を受けましょう。