2018年8月レッスン予定

NEW8/17更新　予約受付中！

夏本番!!スキルを磨いて海で大いに楽しみましょう！
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海洋リクエスト制！
カレンダーに現時点でのリクエスト可能日を記してあります。
海洋はリクエスト制で受付中です。早い者勝ち！（一部プールも）
いつ、どこが良いかはお気軽にご相談ください！

リクエスト受付中！講習可能メニュー
・フリーダイビングトレーニング（Cカード保有者）￥13000~
・スキンダイビング　ファンダイブ（Cカード保有者）￥13000~
・AAフリーダイビング Cカード認定コース 1st, 2ndレベル
・AAAスキンダイビング Cカード認定コース
・AAモノフィンOpen water Cカード認定コース
・AAフレンツェル講習（耳抜き座学）￥12000（1年以内再受講￥9000）
　
Apnea Academy Cカード認定コース
素潜り専門のプロフェッショナル指導団体・アプネアアカデミーの講習認定コース。
座学・プール・海洋と3ステップの講習。
AAが定めた一定技術をクリアすると、証明としてCカード発行をいたします。
自己流にはない、ワンランク上のスキルと安全知識をぜひ身につけて下さい。
詳しくはこちら！

E-mail：citrobalmarina@gmail.com　
　　　
シトロバル・マリーナ　スキンダイビング＆フリーダイビングスクール代表
Apnea Academy インストラクター　石田美弥子
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シトロバル・マリーナについて｜レッスン詳細について

当スクールに初めてご参加の方へ

◎器材をつけたことがない方、スキンダイビング経験の無い方
◎ブランクのある方（1年以上）
◎ご自分の使い慣れた器材をお持ちでないレンタル器材の方
◎自己流で潜って来た方
◎下記「初心者講習内容」のスキルに不安のある方

上記に該当する方は.....「通常レッスン日の初心者講習」から受講下さい。
初心者講習内容：
呼吸法とストレッチ・器材の適切な調整と扱い・EN&EX・水慣れ〜軽いスイム・立ち方・スノーケルクリア・マスククリア・ジャックナイフ・基礎フィンワーク・サーフェスダイブ

初めての方・詳細　こちら必ずお読みくださいね
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集合について

・初回参加の方
開始50分前にブリーフィングが必要な場合あります。メールにてご相談します。

・各クラス初参加の遅刻はご遠慮ください。

・各クラス２回目以降の方
B1ロビー集合【開始時刻の30分前まで】に血圧とSPo2測定、体調チェックシート記入などお済ませください。20分前に一斉入場です。
リピーターさん遅刻参加OKです。ご連絡下さい。

対象・その他

FD＝フリーダイバー対象（各団体講習済みor受講中）
SD= スキンダイバー対象（初心者講習済み）
Poolside＝プールサイド側が使えます
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2018年8月〜レッスン予定

【シトロバルマリーナのGoogleカレンダー】

予定のみの表記です。未定・リクエスト受付中もございます。
必ず詳細は各レッスンごとにご確認くださいね。
このページ内に詳細の記載があります。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=citrobalmarina%40gmail.com&ctz=Asia%2FTokyo

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・8/3金曜辰巳サブ7c 19:00-21:00（1クラス目）
【通常レッスン】

１.スキン初心者講習 or 初参加の方のスキルチェックコース(￥7,000)
　レンタル希望の方はお早めにお申込下さい（先着順）対象：SD

２.SD講習おさらいコース(￥4000) 対象：FD,SD
　２回目以降の初心者講習。ご心配な方は何度でも受講して下さい。

３.自主トレフリースイム(￥2500) 対象：FD,SD
　リピーターの方、フリーダイバーの方もコース分けにより、ご自分の課題に取り組めます。
（当スクール初回の方は安全管理上、自主トレにはご参加頂けません）

料金：1,2,3のいずれか＋施設利用料　残席3名
入場団体名：ビーチアカデミー
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・8/3金曜辰巳サブ4c 21:00~22:00（2クラス目）
【1H集中フィンワーク】

バタ足＆ドルフィンキックをドリルで泳ぎこみ！裸足の人（ノーフィン）も歓迎！
まずは足のつくプールでじっくりと。
フィンについて：初回の方、基礎固めの方＝チビフィン
　　　　　　　　２回目以降の方はお好みのフィンで
ご注意＊プールサイド集合20:50 辰巳サブ4c（20:40~各自入場してください/入場団体名：ビーチアカデミー）

対象：FD,SD
料金：1H ￥3.500-＋施設利用料　
初回参加の方の持ち物：AQAドルフィンカラー (通称ちびフィン・レンタルあり￥500)
２回目以降の方は任意のフィンでどうぞ。不明な方はお問い合わせください。
注意：初心者講習はありません。
残席5名
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NEW!!
・8/4土曜、8/5日曜
【海洋フリトレorスキンファンダイブ】

フリーダイビングトレーニング、またはファン・スキンダイビングで募集中です！
対象：FD,SD　残席数名
ポイント：平沢MC（らららサンビーチ）フロート MAX23m
ピックアップ：朝8:00三島駅北口 (残席１)
現地集合：9:00予定
Cカード保持者（FD,SD）：￥13000
AAフリーダイビング講習：￥19000
＋別途施設利用料
宿泊OK早い者勝ち。2日参加、日帰り、前泊、応相談中！
海況などにより集合時間の変更、ポイントの変更あり。
詳しくはお問い合わせください。
citrobalmarina@gmail.com
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NEW!!
・~~8/11土曜~~→変更 8/12日曜

【海洋フリトレ+フレンツェル講習】

急遽、耳抜き座学フレンツェル講習を行います。
ドタ参フリーダイバー歓迎！

海洋フリーダイビングトレーニング＋耳抜き座学フレンツェル講習（日帰り）

・ポイント：平沢MC（らららサンビーチ内）フロート MAX23m

・集合：朝7時30分三島駅北口（ピックアップ）、または現地8時15分集合

・対象：Cカード取得済みフリーダイバーのみ

・フリトレ：￥13000+施設利用料
・フレンツェル講習：￥12000（初回）￥9000（1年以内再講習）
　座学持ち物；オトヴェンド、筆記用具、手鏡、マスク

＋別途施設利用料、送迎
詳しくはお問い合わせください。
citrobalmarina@gmail.com
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平日昼間！
・8/14火曜　辰巳サブ5c 13:00~15:00
【通常レッスン】

１.スキン初心者講習 or 初参加の方のスキルチェックコース(￥7000)
　レンタル希望の方はお早めにお申込下さい（先着順）対象：SD

２.SD講習おさらいコース(￥4000) 対象：FD,SD
　２回目以降の初心者講習。ご心配な方は何度でも受講して下さい。

料金：1,2,3のいずれか＋施設利用料　残席３名
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平日昼間！
・8/16木曜　辰巳サブ6c 13:00~15:00
【リクエスト・クラス】

プライベートレッスンのため、満席になりました

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NEW!!
・8/18土曜、8/19日曜
【海洋フリトレorスキンファンダイブ】

両日とも残席数１名
フリーダイビングトレーニング、またはファン・スキンダイビングで募集中です！
ポイント：平沢MC（らららサンビーチ）フロート MAX23m
8/18土曜のみピックアップ：朝8:00三島駅北口 (乗車満席)
現地集合：9:00予定
Cカード保持者（FD,SD）：￥13000
AAフリーダイビング講習：￥19000
＋別途施設利用料

宿泊OK早い者勝ち。2日参加、日帰り、前泊、応相談中！
海況などにより集合時間の変更、ポイントの変更あり。
詳しくはお問い合わせください。
citrobalmarina@gmail.com
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平日昼間！
・8/20月曜　辰巳DP 13:00~15:00
【2H 辰巳ダイビングプール・平日昼間】
（1クラス目）

対象：FD,SD
残席8名
ダイビングプール講習orフリースイム　DP半面　
詳しくは下記ダイビングプール詳細をご参照ください
リピーター途中参加OK
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NEW!!
・8/20月曜　辰巳サブ5c 19:00~21:00
【リラクゼーション＆フリースイム】
（2クラス目）

〜より、リラックスした水中を〜
水の上に浮かび、揺られて委ねる。
水中の気持ち良さを最大に感じカラダをほぐす優しいクラスです。
リラックスを目的とした不定期人気クラス。
水中リラクゼーションを、インストラクター石田がマンツーマン仕様のアレンジでじっくりと行います。
全く苦しくない気持ち良い息止めを体感することで、水との付き合い方が変わります。
カラダの疲れを取り除き、リラックス法、基本の息止めテクニック向上、水中でチカラを抜くのが苦手な方、フリーダイビングのSTAに効果的です。
あとは少人数でゆったり自主トレフリースイム。ご自分のペースを大事にできます。

コース：
リラクゼーション(約30分) &フリースイム／￥4500~ （先着数名限定）　　
リラクゼーション＋STA約(30分) &フリースイム／￥4500~ （先着数名限定）
自主トレフリースイムのみ／￥2500~

参加基準：
当スクール参加経験者。スキンダイビング経験者〜フリーダイバー。基礎スキルをお持ちの方。

持ち物：
リラクゼーション用に、暖かく浮力の高めのウエアをお持ちください。
3mmウェットスーツ推奨。レンタルご希望の方は、事前にお知らせ下さい。

＊当スクール初回参加の方：
体格やスキルがわからないとお受けできませんので、まずは他のレッスンからいらしてください。
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・8/20月曜　辰巳サブ5c 21:00~22:00
【リクエスト・クラス】
（3クラス目）

以下、リクエスト先着順で承れます！ご希望ある方はお早めにどうぞ。
・自主トレフリースイム
・リラクゼーション
・フリーダイビング　インターバル
・フィンワーク
・裸足クラブ（平泳ぎ・ノーフィン潜水・DNF）

メールにてお問い合わせください。citrobalmarina@gmail.com
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・8/28火曜　辰巳DP 19:00~22:00
【3H辰巳ダイビングプール】

対象：FD,SD 残席8名
19:00~21:00 ダイビングプール講習orフリースイム　DP半面　
詳しくは下記ダイビングプール詳細をご参照くださいリピーター途中参加OK

NEW!! 【21:00~22:00 裸足クラブor自主トレ】
ダイビングプールの裸足クラブ！
フィン無しで遊んでみましょう！苦手な方でもOK！
レクチャーあり、掴まるところありで安心です。
自信のない方は、まずは小さなチビフィン等から始めて、後で脱いでみましょう。
裸足ならではのおもしろい遊びで、写真を撮ったりしましょう！

裸足クラブレクチャーご希望の方：￥4000-
21~22時　自主トレご希望の方：￥2500-
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・8/29水曜　辰巳サブ6c 19:00~21:00
【レスキュー〜フィンワーク】
（1クラス目）

◎19~20時：レスキュー￥3500 / 自主トレ￥1000＋施設利用料
　
◎20〜21時：フィンワークドルフィン(20-21時自主トレなし)￥3500＋施設利用料

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・8/29水曜辰巳サブ7c 21:00~22:00
【スタティック】
（2クラス目）

◎21:00〜バディウォーミングアップ
◎21:30〜スタティックインターバル
（自主トレなし）
￥3000+施設利用料
対象：FD
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・8/30木曜　辰巳DP 19:00~22:00
【3H辰巳ダイビングプール】

裸足クラブレクチャーご希望の方：￥4000-
21~22時　自主トレご希望の方：￥2500-
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以降、レッスン予定が増え次第、更新いたします。
プライベートレッスンや、各クラスのリクエスト開催、随時受付中！
お気軽にメールにてご相談ください。
citrobalmarina@gmail.com
なお、クラスは予告なく変更になる場合があります。
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【グループレッスン料金】
全て保険料が含まれています。

【辰巳サブ＆メイン】
＋別途　施設利用料を参加者数で割ります。2h利用料ひとり￥300〜￥1.500上限　
水深1.2~1.4m 浅いプール

・通常レッスン初心者講習 2H￥7,000
・通常レッスン講習おさらい　 2H￥4,000
・２Hフリーダイビング・トレーニング：￥5,000
・３Hフリーダイビング・トレーニング：￥6,000
・１H集中 FDインターバル：　1H ￥3,500
・フィンワーク：2H ￥4000 / 1H ￥3,500
・リラクゼーション　￥4,000 / STA付き￥5,000（For Freediver）
・自主トレ（サブ・メイン）： 2H￥2,500 / 1H ￥2,000

【辰巳ダイビングプール】
施設利用料込、水深5m深いプール

A. ダイビングプール講習コース：￥8,500- (2H)
B. 2回目以降のおさらい講習コース：￥6,500- (2H)
C. 自主トレフリースイムコース：￥4,500- (2H 19~21時),￥2,500-(1H 20~21時)
D. 1H オプションフリースイム 21:00~22:00
・19〜21時＋D +￥1.500-(1H 21~22時)　
・20〜21時＋D +￥1.500-(1H 21~22時)　
・21〜22時のみ参加の方：￥2,500-(1H 21~22時)　

＊施設利用料について（代々木・辰巳サブ＆メインの場合）
当スクールでは混み具合による皆様の練習充実度が変化することを考慮しているため、基本、施設利用料を人数割にさせていただいております。
人数が少なく施設利用料が高くなってしまう日がたまにございますが、その場合は広々とプールを使用していただき、普段のクラスには無いプライベートレッスン同等のアドバイスやクリニックをさせて頂きます。ご了承いただけますと幸いです。

＊定員になり次第【満員御礼】の記載、キャンセル待ちを受け付けます。
＊予約状況は日々変化、随時更新します。
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NEW!!
【DP ダイビングプールレッスン】

水深5m×25m×25m！
辰巳ダイビングプールは、国内でもトップクラスの広さと美しさ。
浅いプールで基礎スキルが整ったら、深いダイビングプールでの講習＆フリースイムへ。
当スクールのダイビングプールは、少人数でゆったり広々泳ぎます。
スキンダイバー、ドルフィンスイムのための基礎〜応用まで専門メニューで行います。
ドルフィンスイム、スキンダイビングのマナーやルールに基づき安全なスキンダイバーへ導きます。
いまよりもっと楽に安全に潜りたい！そんな方向けの海で役立つレッスン内容です。
カメラ持ち込み可。カメラスキルアップ、フォームチェックムービー撮影、バブルリング、等リクエストにも対応します。

【DP スケジュール】

・8/20月曜　 15:00~17:00（2H）　

・8/28火曜　 19:00~22:00（3H）　

・8/30木曜　 19:00~22:00（3H）　

・9/1土曜　 17:00~19:00（2H）　

・9/13木曜　 21:00~22:00（1H）　

・9/28金曜　 13:00~15:00（2H）　
　
＊ダイビングプール初めてご参加の方の集合：基本的に開始時間の40分前までに、辰巳B1Fロビーです。
初対面の方：１時間前に座学を行う場合もあります。

ブリーフィング＆体調チェック後、開始20分前にプール入場します。
リピーターの方に限り、集合時間に間に合わない場合、遅刻参加、プールサイド直接集合OKです。必ずご連絡ください。（チェックシートの記入はプールサイドで行います）
撮影許可書は各自でフロントにて申請をお願いします。

遅刻参加、途中退出の方は事前に必ずご予定をお知らせください。
辰巳ゲート最終入場21:00迄。
定員 6~15名

浮力が不十分な方や、冬季はウェットスーツやタッパー推奨
（3mmスーツレンタルあります。お気軽にご相談ください）
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【DP ダイビングプール各コース料金・施設利用料込】
（2016年2月料金一部改定）
A~Dのご希望のコース、時間を選択してください。

19:00~22:00通し参加歓迎。C,Dは途中退出もOK。
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【参加条件】

辰巳ダイビングプールへのご参加は、
安全管理のため、各コースの「参加基準」条件を全て満たしている健康な方に限ります。
必ずご確認をお願いいたします。

健康調査
お申込みの前に必ずお読みください。
健康上不安のある方は随時問合せお願いします。
http://d.hatena.ne.jp/citrobal/20151117

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【A.B ダイビングプール講習コース】

A.講習コース￥8.500- (2H)
ダイビングプールが初めての方はまずこちらから。
深いプールでのスキンダイビングの基礎メソッドをしっかり学びます。
呼吸法、耳抜き、潜行、浮上、適正ウエイト、適正器材、ハンドシグナル、バディシステム、ジャックナイフ、ドルフィンスイム用のスキルアップ、セルフレスキュー、フィンワークetc...
縦潜りも横潜りもリラックスを身に付けてしなやかに上達しましょう。　

B.おさらいコース￥6.500- (2H)
過去にDPまたは海洋で講習済み、スキルチェック済みの方で、ブランクやスキルに不安がある方は「B.おさらいコース」での参加も出来ます。
「耳抜きが上手くできないのでチェックしてほしい」「潜り込みが安定しない」など講習済みでもスキル不安のある方、アドバイスが必要な方はぜひBコースにご参加ください。

「A＆B ダイビングプール講習コース」参加者基準
１・当スクールでスキルチェック済みの方。
（初回の方はメールでスキルや経験をお伺いします）
２・浅いプール10m位の平行潜水と、スノーケルクリア・マスククリアが楽に出来る方。
（出来ない方は通常レッスンからどうぞ）
３・当スクールの安全ルール、バディシステムを理解、実践できる方、体調、器材等の自己管理ができる方。
安全のため、ご自分の使い慣れた３点器材（マスク、スノーケル、フィン）をお持ちになることを推奨します。

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【C.フリースイムコース】

途中参加、退出もOK!!
海洋講習 or DP講習済でスキルのある方は、講習で覚えたバディシステム、ハンドシグナル、安全ルールを使って広いダイビングプールを楽しみましょう。
安全上、各団体の講習済みフリーダイバー又は各団体の講習済みスキンダイバー（Cカード保有）に該当する方に限ります。（バディ同士での安全管理をしていただきます）

・2H ：￥4.500-
・1H ：￥2.500-　

「C.フリースイム＆トレーニングコース」参加者基準
１・当スクール経験者かつ、各団体の講習済みフリーダイバー又は各団体の講習済みスキンダイバー（Cカード保有）に該当する方
２・スキンダイビング基準スキルができている方
３・スキンダイビングでの安全管理法と、バディシステムを実践出来る方

以上、全てを満たしている方に限ります。安全管理のためご理解下さい。
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【D. 1H オプションフリースイム 21:00~22:00】

21〜22時だけの1H延長枠。リピーターさんは1Hだけのご参加も歓迎です。
講習チームも、フリースイムチームも、気になるスキルの練習に。
やってみたい構図やポーズを決めて美しい写真も撮りましょう！
ワンポイントアドバイスも行います。

・延長の方：￥1.500- (1H 21~22時)　
・21〜22時のみ参加の方：￥2,500-(1H 21~22時 )　

初回参加の方は2H講習の後にご参加いただけます。ぜひどうぞ。
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ダイビングプールでの単独潜水、水面、水底でのスタティック（息止め）、限界を超えた無理なスキンダイビングはご遠慮ください。

レッスン当日中にアルコールを少量でもお飲みの方、二日酔いの方、体調の優れない方のご参加は固くお断りします。

周囲への配慮やバディでのコミュニケーションができない方、危険とみなした方は、参加をご遠慮いただく場合があります。

自己流のスキンダイビング・フリーダイビングは危険です。
バディシステムをはじめ安全管理方法、スキル、マナーなどそれぞれに特化した正しい指導を受けましょう。