Apnea Academy
◎Cカード認定コース
◎座学講習
耳抜き「フレンツェル法」
リクエスト制で、AAAスキンダイバーコース・フリーダイビングコース、モノフィンOWコースを随時開催しております。
楽しく手軽な素潜りですが、リスクを伴うスポーツでもあります。
プールでも海でも、自己流や単独潜水はとても危険です。
インターナショナルで認定されたアプネア・アカデミーのインストラクターは、いわば素潜りのプロフェッショナル。
レベルや目標に応じて、初心者からアスリートまで丁寧に指導いたします。
安全に海を楽しみたい方、スキルを固めたい方、より知識を深めたい方、レベルアップしたい方、ぜひいかがでしょうか？
認定後にはきっと違う自分に出会え、ワンランク上のダイバーになっているはずです！
耳抜き「フレンツェル法」座学講習
フリーダイバー対象講習
AAオリジナルテキスト付き
耳抜きにお悩みの方、より安全に深く潜りたいフリーダイバー、オススメです。
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◎アプネア・アカデミー（AA）とは？
ジャックマイヨールの愛弟子・元世界王者ウンベルト・ペリッツァーリ主宰。
イタリアに本部を置く、伝統あるフリーダイビング専門の世界的指導団体です。
世界中に輩出されているAAインストラクターは、1年に1度海外で行われるインストラクターコースにてウンベルトからの直接指導をはじめ、フィンワーク、リラクゼーション、イコライゼーション、呼吸法、メンタルトレーニング等、各専門分野の講師、医師、国内AA講師の下で、長期間に渡りフリーダイビングと徹底した指導法を学びます。
また、日本ではスキンダイビングインストラクターの資格がないと、フリーダイビングインストラクターへのステップアップが出来ません。
規定スキル合格に加えて、ウンベルトからの認定をもって初めてインストラクターとして登録されています。
伝統的でありながら常に最新にブラッシュアップされたメソッドで、安全かつ「エレガントなフリーダイビング」をモットーに、初心者からトップアスリートまで、責任を持って指導します。
◎アプネア・アカデミー・アジア（AAA）とは？
アプネア・アカデミーの、アジア支部。
日本・中国・韓国・台湾・インドネシア・タイ・フィリピン・シンガーポールの８カ国を日本が統括しています。
「スキンダイバーコース」はAAAオリジナルのコース。
◎Cカードとは？
正式名称はCertification Card＝認定証のことです。
定められた知識・技術を習得したことを証明するものです。
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Skindiving｜スキンダイビング
AAAスキンダイバーコース
Cカード認定コース
イルカと泳ぎたい方、様々な海での素潜りをしたい方に。
全くの初心者の方から「座学」「浅いプール」「深いプール（ダイビングプール）」「海洋」を通して、
安全に楽しむ為の様々な基礎技術・基礎知識・安全スキルを身につけていきます。
水面のスノーケリングから。もう一歩潜り込んだ水中の素潜りの世界へ。
スキンダイビングは、フリーダイビングへの入口でもあり、素潜り全ての基礎が詰まっています。
きっとCカード認定の頃には、ドルフィンスイム、水中カメラ、
海中のお魚や見たいものにもっと近づけるようになり、
様々な素潜り遊びへと発展し、海の楽しみが更に広がっていくでしょう。
AAフリーダイビングコースに興味のある方も、まずはスキンダイビングの基礎が必要です。
◎スケジュール：３つのステップで講習を進めていきます
１・プール講習 （浅いプール、ダイビングプール、フィンワーク、レスキュー等）各プールの講習料金
２・座学講習（約３時間 / ￥8500 随時）
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３・海洋講習２日間 （１日目￥19000,２日目￥13000）
Cカード認定申請料￥5400／施設利用料別途
◎エントリー対象： 既に浅いプールの初心者講習、ダイビングプール講習など参加したことがある方。
ご自分のマスク、スノーケル、フィンをお持ちの方。
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講習内容
内容：全ての項目・技術がクリア出来るとCカードを認定・発行できます
1.スキンダイビング座学（約3時間）
2.スキンダイビング技術 / プール
【浅いプール】
EN前 バディチェック、EN法・EX法 （シーテッドEN・バディシステムEX）、フィンワーク（バタ足）、スノーケルクリア、マスククリア
【浅いプール/レスキュー】
けいれんの治し方：1.セルフ 2.アシスト
BO救助、疲労ダイバー曳航：２種
【深いプール】（ダイビングプール）
サーフェスダイブ、耳抜き、正しい浮上法、水面器材脱着 1.フィン 2.マスクスノーケル 3.ウエイト
【推奨練習項目】
呼吸法（腹式呼吸）、クロール・平泳ぎ （25m目安）、スノーケルクリア置換法
3.スキンダイビング技術 / 海洋
EN前 バディチェック、EN法・EX法 A/B、スノーケルクリア、マスククリア、バディ交互潜水＋ハンドシグナル、サーフェスダイブ、耳抜き、正しい浮上法、適正ウエイト測定
水面器材脱着 1.フィン 2.マスクスノーケル 3.ウエイト
【レスキュー】
ウエイト・クイックリリース、水面休息 ２種、けいれんの治し方：1.セルフ 2.アシスト、BO救助、疲労ダイバー曳航：２種
【推奨練習項目】
スノーケルクリア置換法
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Freediving｜フリーダイビング
一息で潜る、直線の水中世界
空気タンクを使用せず、息を止め自分のカラダと器材のみを使って、
潜る「時間」「距離」「深さ」を求めて行くフリーダイビング。
海洋３種目（CWT,CNF,FIM）
プール３種目（STA,DYN,DNF）があります。
苦しくない時間と共に、水と一体になる
その感覚を味わえた時、フリーダイビングはとても自由で魅力的なスポーツだと感じることができるでしょう。
フリーダイビングは「我慢大会」ではありません。
競技志向でなくても、ドルフィンスイムや、より水中で息を長く深く楽しみたい方にそのメソッドを活かすことができます。潜ることへの造詣や世界をより広げていきましょう。生涯スポーツとしてもおすすめです。
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AAフリーダイビング 1stレベル（初級）
Cカード認定コース
入門編のAA 1st Levelではフリーダイビングの歴史、競技種目、理論、メンタル、安全管理、レスキュー、サポート法、生理学、トレーニング法、リスク等、
フリーダイビングの基礎を「座学・プール・海洋」で計４日間かけて楽しく本格的に学んでいきます。
ファーストレベル終了後は、各トレーニングや、大会出場、
AA セカンドレベル（中級）へのステップアップも。
◎スケジュール：３つのステップで講習を進めていきます
１・プール講習（１日目￥19000,２日目￥18000）
２・座学講習（ ￥10000 随時 / ボリュームがあるので2日間に分ける場合があります）
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３・海洋講習２日間 （１日目￥19000,２日目￥18000）
Cカード認定申請料￥5400／施設利用料別途
◎AA1st エントリー対象：AAAスキンダイビングCカード認定者、または同等レベルのスキル、座学知識をお持ちの方。
ご自分のマスク、スノーケル、フィン（MEW以上の長さの２枚フィン｜1stはロングフィンである必要はありません）、
ウエイトベルト・ウエイト、ウェットスーツ
以上をお持ちの方。（スーツレンタル有）
約25mの水泳（クロール・平泳ぎ）が出来る方。
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AA1st 講習内容
内容：全ての項目・技術がクリア出来るとCカードを認定・発行できます
【浅いプール 実技検定】
クロール 25m 平泳ぎ 25m
STA 1’45” (マスク or ゴーグル・ノーズクリップ)
DYN 30m (バタ足 ・ウエイト1kgまで)、DNF 25m (ウエイト1kgまで)
スキン技術:サーフェスダイブ
STA ・DYN バディ練習方法
【浅いプール/レスキュー】
STA水面BO、 LMC、DYN水中BO 救助
【深いプール 実技検定】
リカバリー(フィン脱着)
【海洋 実技検定】
CWT -8m (バタ足・2枚フィン・マスク・ウエイトベルト使用)
CWTバディ練習方法 | お迎え
潜行-5m→平行移動5m→浮上5m
ウエイト水面脱着 (マスク・スノーケル着用)
ー5mからのマスクなし浮上
【海洋 レスキュー】
疲労ダイバー曳行(2種)、けいれんの治し方 : 1.セルフ 2.アシスト
水面BO救助、ー5mから引上BO救助、LMC救助
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AA フリーダイビング2ndレベル（中級）
2nd （中級）受講希望者も、同時に募集します。
入り口の基礎を学んだ1st合格後、より踏み込んだ応用やレベルアップを2ndで学び「一人前のフリーダイバー」を目標にします。
◎エントリー対象：
AA1st（初級）認定者
◎スケジュール：３つのステップで講習を進めていきます
１・プール講習（１日目１日目￥19000,２日目￥18000）
２・座学講習（￥8500）
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３・海洋講習２日間 （１日目￥19000,２日目￥18000）
Cカード認定申請料￥5400／施設利用料別途
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AA2nd中級 講習内容
内容：全ての項目・技術がクリア出来るとCカードを認定・発行できます
【浅いプール 実技検定】
クロール 25m以上 平泳ぎ 25m以上
STA 2’30” (マスクor ゴーグル・ノーズクリップ)
DYN 55m (バタ足 / ウエイト自主選択)、DNF 35m (ウエイト自主選択)
スキン技術:サーフェスダイブ
STA ・DYN バディ練習方法
【浅いプール/レスキュー】
STA水面BO、 LMC、DYN水中BO 救助
【深いプール 実技検定】
リカバリー (マスク&スノーケル 水底脱着)
【海洋 実技検定】
CWT -15m (バタ足・2枚フィン・マスク・ウエイトベルト使用)
CWTバディ練習方法|お迎え
垂直潜水5m→平行潜水15m→垂直浮上5m
ー10mからのマスクなし浮上
フリーフォール
【海洋 レスキュー】
ー8m以深からBO引上
【推奨練習項目】
ラニヤード脱出(-10mボトムセット)、CWT フリーフォール→ターン→Pull
【筆記試験】
正解率 80%
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Monofin ｜モノフィン
AA モノフィン・OWコース
Cカード認定コース
一枚の大きなフィン。ドルフィンキックで潜り、２枚フィンにはない抜群の推進力と水を滑る感覚は、スキンダイビングでもフリーダイビングでも人気です。
そんなモノフィンの特性やリスクをしっかりと学び、海洋（Open Water）で安全に楽しく潜れるようになりましょう！
自己流にはない、メリットやスキルを身につけましょう。
スキンダイバーから、競技志向のあるフリーダイバーまで。
◎スケジュール：３つのステップで講習を進めていきます
１・プール講習 （浅いプール、ダイビングプール、フィンワーク、レスキュー等）
数日に分ける場合と、合宿で行う場合があります
２・座学講習（約３時間 / ￥8500 随時）
⬇⬇⬇
３・海洋講習 約２日間推奨 （１日目￥19000〜）
◎AAモノフィンOWコース エントリー対象：AAAスキンダイビングCカード認定者、または同等レベルのスキル、座学知識をお持ちの方。
ご自分のマスク、スノーケル、２枚フィン、ウエイトベルト・ウエイト、ウェットスーツ
以上をお持ちの方（スーツレンタル有）
25mの水泳（クロール・平泳ぎ・息継ぎ）が安定して出来る方
詳しくはお問い合わせください。
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座学耳抜き講習「フレンツェル法」
耳抜きにお悩みの方、より安全に深く潜りたい方へ。
AAオリジナルテキストの座学では耳抜きの知識、たくさんのヒントを得られます。
しかし、耳抜きができ、深く潜るということには、同時に必ずリスクが伴います。
リスク管理の仕方や耳の構造をしっかりレクチャーします。
陸でできるエクササイズも身につけます。
インストラクター自身も苦労した経験を生かした講習をしております。
抜けづらい方も諦めずに、気長に何度もトライして、突破口を探っていきましょう。
一人一人の特徴を把握させていただきながら、海洋レッスンでのアフターフォローや、今後のカウンセリングもいたします。
現在、リクエスト開催を行なっています。お気軽にお問合せください。
対象：AA初級プール講習と座学修了者。または、各団体フリーダイビング講習受講者
必須持ち物：大きめの鏡（スタンド型）、オトヴェンド、筆記用具、マスク、ティッシュ
初回講習：￥12.000 ｜1年以内の再受講：￥9.000
（別途施設利用料）
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Message from MIYAKO（AA instructor）
スキンダイビングとフリーダイビングの醍醐味は、
体を緩めて、水と一体になる気持ちよさ。
水を通して自身を見つめる静謐さ。
大自然の中で物理的にも精神的にも自由になること。
レジャー志向でも競技志向でも、その根本は変わりません。
大人の新しいチャレンジに、また現代ストレスから解放される手段に、私はとても向いていると思います。
スタイル先行ではなく基礎を重視したApnea Academyのメソッドは、どのレベルの方にも末長くしっかりとした支えとなります。
コースでは「潜る」ということを、リスクも含めてよりアカデミックに学び、生涯付き合える大人のスポーツとして楽しめるよう、皆さんを導いて行きたいと思います。
AAAスキンダイビングインストラクター
AAフリーダイビングインストラクター
石田美弥子
お申し込みは、Eメールにてご連絡をお願いします。citrobalmarina@gmail.com
